糖尿病人吃主食用這幾招防止餐后血糖飆升

2023-05-07 14:53:54 編輯：路力善來源：

導讀人每天都需要吃主食，糖尿病人也不例外，吃主食最容易使人的血糖升高，很多患有糖尿病的人群，由于擔心餐后血糖升高，選擇不吃主食，卻不知

人每天都需要吃主食，糖尿病人也不例外，吃主食最容易使人的血糖升高，很多患有糖尿病的人群，由于擔心餐后血糖升高，選擇不吃主食，卻不知這樣做反而不利于身體健康，會影響到身體的恢復，更不利于患者控制血糖。只要主食類型選對，糖尿病人也是可以放心吃的，不會出現(xiàn)餐后血糖飆升的情況。

適合糖尿病人吃的主食

1. 兩種以上的粗雜糧

糖尿病患者的主食，建議選擇兩種以上的粗雜糧或者豆類，推薦的豆類包括綠豆，豌豆，鷹嘴豆，花蕓豆等這些雜豆。推薦的雜糧包括玉米面，黑米，糙米，優(yōu)麥，小麥，燕麥等。每次煮粥或燜飯時加入多幾種雜豆和雜糧，比單一的雜糧更可以平穩(wěn)餐后的血糖水平。雜糧中含有豐富的膳食纖維，具有很強的飽腹感，不容易消化，脾胃虛弱的人群盡量少吃，否則會引起腹脹的癥狀。