即將入夏換季睡眠差多吃5種去火菜睡眠好精力足更健康

今日正式入夏等到了換季的時候，人們總會感覺到渾身沒有力氣，精神狀態(tài)也比較差，住下之后睡眠就會出現(xiàn)比較大的問題，一般都是由于肝火比較旺盛，濕氣重所導(dǎo)致的，因此需要給身體去火，在飲食上要進(jìn)行一定的調(diào)整，來提高睡眠的質(zhì)量，使得自己的精神更加的充足旺盛。

5種去火菜保證精力充足：

第一道菜就是風(fēng)味茄子，將茄子洗凈之后切成長條用鹽水泡上10分鐘，再將茄子上撒上淀粉在油鍋中進(jìn)行炸制，再用蔥蒜干辣椒和香菜做好料汁之后蔥姜蒜爆香，倒入調(diào)好的料汁，將炸好的茄子放在鍋中不停的翻炒一道美味的風(fēng)味茄子就做好了。第2道菜也是在夏季經(jīng)常見的斷相拍，黃瓜洗凈之后用刀拍，扁將大蒜切碎，放入雞精、白糖、鹽生抽和香油，調(diào)好之后淋在黃瓜上，攪拌均勻后就可以食用了這道菜有非常好的祛濕作用。

第3道菜就是木耳炒山藥，山藥是一種非常好的祛濕食品，將泡好的木耳切成絲，再將山藥去皮，切片和胡蘿卜青椒一起下鍋翻炒加入適量的鹽，雞精進(jìn)行調(diào)味就可以出鍋了，是一道非常好的保健菜。第四道涼拌萵筍，萵筍在夏季也是非常常見的，將準(zhǔn)備好的萵筍削皮之后洗干凈切片，用小米辣、大蒜、鹽、白糖、白醋、香油拌成涼拌汁，澆在切好片的萵筍上，進(jìn)行腌制一會兒攪拌均勻就可以吃了。

第5道菜就是西芹炒香干西芹不僅有比較好的降血壓作用和香干一起炒，還能夠補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，將買回來的西芹去掉葉子焯水10秒鐘將切好的香干和激情下鍋翻炒，再加入小米辣鹽和雞精進(jìn)行調(diào)味一道美味的西芹炒香干就做好了。