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造成晚上容易做噩夢的原因有哪些？

2023-01-15 15:07:38 編輯：向紅純來源：

導(dǎo)讀大部分人晚上睡覺都會做夢，有時候夢里會出現(xiàn)一些非常美好的東西，而有時候是做噩夢，造成晚上做噩夢的原因有很多種，如果人在工作或者學(xué)習(xí)中有著非常大的壓力，而且這個壓力持續(xù)的時間會很長，那么人常常會處于一種非常焦慮的狀態(tài)下，是非常容易做噩夢的，只要這個壓力不消除的話，那么做噩夢的情況就會經(jīng)常發(fā)生。

大部分人晚上睡覺都會做夢，有時候夢里會出現(xiàn)一些非常美好的東西，而有時候是做噩夢，造成晚上做噩夢的原因有很多種，如果人在工作或者學(xué)習(xí)中有著非常大的壓力，而且這個壓力持續(xù)的時間會很長，那么人常常會處于一種非常焦慮的狀態(tài)下，是非常容易做噩夢的，只要這個壓力不消除的話，那么做噩夢的情況就會經(jīng)常發(fā)生。

很多人晚上都喜歡吃宵夜，尤其是喜歡吃一些重口味的食物，吃得過飽的話，就會增加人的胃腸道負(fù)擔(dān)，尤其是在晚上睡覺之前，吃了很多東西，直接就去睡覺，而這些東西都會積存在胃中不被消化，會引起胃部的不適，晚上睡覺的時候就會做噩夢，尤其是晚上吃一些辛辣的食物，辛辣食物本身就會對人的胃腸道和各方面帶來一定的刺激，所以就很容易做噩夢。

依然喜歡吃一些含脂肪高的食物，如果一個人白天吃了很多高脂肪的食物，那么對睡眠質(zhì)量就會造成很大的影響，如果是晚上之前吃一些高脂肪食物的話，那么造成的影響就會更大，因?yàn)楦咧镜氖澄锬軌蚴谷说男玛惔x增強(qiáng)，大腦就會頻繁的活動，就算晚上睡覺也難以睡好，這就會引發(fā)做噩夢。

室內(nèi)空氣不好也會使人晚上做噩夢，如果經(jīng)常門窗緊閉，從來不知道通風(fēng)散氣，由于空氣過于污濁，很容易造成人出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，睡覺時候身體某方面出現(xiàn)不適，也會引起做噩夢，除此之外，還有喜歡經(jīng)常熬夜的人，常常會在過了午夜之后才開始休息，但是白天又沒有充足的休息時間，精神非常的疲憊，這種人最容易做噩夢。