得了恐高癥該怎么克服？

2023-01-12 14:37:17 編輯：鄧琴馨來源：

導(dǎo)讀恐高癥是恐懼癥中很常見的一種疾病，患有恐高癥的人當(dāng)身處在特定的環(huán)境下，比如站在高處的環(huán)境中就會誘發(fā)焦慮的癥狀，會非常的害怕和恐懼，同時會伴隨著出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，恐高癥發(fā)作時會出現(xiàn)胸悶，頭暈，頭痛，心跳加快，全身出冷汗，尿頻尿急的現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象主要還是因為站在高處之后，人體因恐高而出現(xiàn)的一系列的身體反應(yīng)。

恐高癥是恐懼癥中很常見的一種疾病，患有恐高癥的人當(dāng)身處在特定的環(huán)境下，比如站在高處的環(huán)境中就會誘發(fā)焦慮的癥狀，會非常的害怕和恐懼，同時會伴隨著出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，恐高癥發(fā)作時會出現(xiàn)胸悶，頭暈，頭痛，心跳加快，全身出冷汗，尿頻尿急的現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象主要還是因為站在高處之后，人體因恐高而出現(xiàn)的一系列的身體反應(yīng)。

判斷是否患有恐高癥，最主要就是當(dāng)身處在較高的空間時是否會出現(xiàn)逃避的行為，最主要的治療恐高癥的方法就是進行心理干預(yù)，比如脫敏治療和暴露療法等，如果只是輕度的恐高癥，可以讓患者通過自我調(diào)節(jié)的方式去克服，科學(xué)的去為患者制定克服恐高癥的計劃和目標(biāo)，通過一種循序漸進的方式，克服患者的恐懼心理，

最開始讓患者身處在一個感覺恐怖，但并不是很強烈的位置上，逐漸去適應(yīng)高度，適應(yīng)之后開始向上增加高度，最終達(dá)到一個非常高的高度即可，這個過程中每次都讓患者感到不再懼怕為止，如果患者的恐高癥比較嚴(yán)重，無法進行自我調(diào)節(jié)的話，也可以在心理醫(yī)生的幫助下緩解，一般會使用藥物對患者進行放松治療，再配合著心理治療，恐高癥能夠得到一定的改善。

暴露療法，這就是讓患者去想象一下真的是自己恐高的原因是什么，可以讓患者在平地上去做一些，爭取快跑能夠引發(fā)緊張和恐懼的活動，并讓患者知道一些恐懼的心理在平地上也會發(fā)生，并不是只有深處在較高的環(huán)境中才會發(fā)生的，這兩種療法需要有專業(yè)的人員指導(dǎo)，才能夠得到有效的改善恐高癥。