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什么人容易得老寒腿(腿部受過傷的人)

2023-02-08 22:05:20 編輯:邱友琛 來源:
導(dǎo)讀 得老寒腿的人,是一旦遇到陰雨天氣,關(guān)節(jié)部位就會(huì)異常疼痛。
得老寒腿的人,是一旦遇到陰雨天氣,關(guān)節(jié)部位就會(huì)異常疼痛,最容易得老寒腿的人主要分為四大類,包括了在年輕時(shí)腿部受過傷的人,肥胖人群,更年期女性和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,這幾類人群在平時(shí)就要做好保健措施,否則隨著年齡的不斷增長,會(huì)有很大的幾率得老寒腿。
四類人警惕老寒腿
1.腿部曾經(jīng)受過傷的人最容易得老寒腿,因?yàn)橥炔渴軅?,很容易?dǎo)致牽連到膝關(guān)節(jié)的軟骨質(zhì)受到損傷,膝關(guān)節(jié)的軟骨因受傷會(huì)變得不再平滑,容易產(chǎn)生磨損,在年輕的時(shí)候就發(fā)生退化,很容易誘發(fā)老寒腿。
2.肥胖人群由于體重比較大,膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大會(huì)引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,導(dǎo)致出現(xiàn)老寒腿的概率較高。
3.更年期的女性,雌激素水平會(huì)下降,導(dǎo)致鈣質(zhì)大量流失,很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷,從而極易得老寒腿。
4.經(jīng)常從事體力活動(dòng),包括運(yùn)動(dòng)員等,膝關(guān)節(jié)部位的磨損比較嚴(yán)重,一旦年齡大就會(huì)得上老寒腿。
預(yù)防老寒腿
對于易得老寒腿的人群,一定要提前開始預(yù)防老寒腿,平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行膝關(guān)節(jié)處的鍛煉,比如打太極,散步,慢跑等,這些鍛煉方式都可以有效降低以后會(huì)得老寒腿的幾率,這些運(yùn)動(dòng)方式的強(qiáng)度都比較小,不會(huì)對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生什么損傷。
預(yù)防老寒腿在平時(shí)里一定要注意對膝關(guān)節(jié)部位做好保暖措施,寒冷的冬季盡量穿棉褲或者是厚的打底褲,即使是在炎熱的夏天也盡量少穿短褲和短裙,盡量穿長褲或者是蓋住膝蓋的褲子,做到每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳,對于已經(jīng)得了老寒腿的人群,應(yīng)該堅(jiān)持每天用花椒熬水泡腳,再加上膝蓋部位的熱敷,就可以有效緩解疼痛的癥狀。

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