在家中感恩節(jié)更健康的健康設(shè)計(jì)技巧

如果您遵循CDC今年的感恩節(jié)指南，那么您將待在家里，只與家人一起度過(guò)假期。公共衛(wèi)生專業(yè)人員說(shuō)，這是減少您傳染或傳播Covid-19風(fēng)險(xiǎn)的好方法。以下是今年在家中慶祝感恩節(jié)的10條健康設(shè)計(jì)提示。

假日清潔

即使您本周只為自己的家庭做飯，也可能正在應(yīng)對(duì)大流行期間影響每個(gè)人的額外壓力。如果您家中的維護(hù)表面較低(例如，堅(jiān)固的表面或石英)，則清潔瑣事會(huì)更簡(jiǎn)單。

如果您的維護(hù)面少，則應(yīng)僅專注于清潔制作和提供安全，健康餐點(diǎn)所必需的區(qū)域。這些包括您的臺(tái)面，桌子，水槽，水龍頭和電器。深度清潔整個(gè)房屋可以等待生活中的平靜。

多功能炊具為假日烹飪?cè)鎏砹斯δ苄院捅憷浴?蓋蒂

在您的廚房武庫(kù)中添加一個(gè)多灶具或慢燉鍋，便攜式電磁爐和/或臺(tái)面對(duì)流蒸汽烤箱。在烤箱處理火雞或烤肉時(shí)，每種食物都可以做飯或做甜點(diǎn)。這些將緩解您在一年中這個(gè)繁忙時(shí)間的時(shí)間管理難題。

由于您可能還需要花費(fèi)數(shù)小時(shí)來(lái)準(zhǔn)備感恩節(jié)大餐，因此請(qǐng)考慮在廚房地板上添加抗疲勞墊，以減輕背部，臀部，腿部和腳部的壓力。如果您喜歡這種廚房加法，您晚餐后可能會(huì)感到不那么疲倦和疼痛。

如果您生活在溫暖的氣候中并且有私人戶外空間，請(qǐng)考慮在今年以外的時(shí)間度假。您不能戴著口罩進(jìn)食或飲水，因此這是減少家人享用盛宴時(shí)生病風(fēng)險(xiǎn)的簡(jiǎn)便方法。

根據(jù)健康專家的說(shuō)法，您在室外感染的可能性要比在內(nèi)部感染的可能性低，并且外部的植物和樹木可以帶來(lái)情感上的好處。

如果您一直在考慮改善露臺(tái)，甲板，院子或陽(yáng)臺(tái)，那么現(xiàn)在可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些低維護(hù)舒適部件，露臺(tái)取暖器，火坑，帶燈的雨傘和其他裝飾物品的銷量不錯(cuò)。

不管您在哪里吃火雞和兩側(cè)，都值得尋找本季節(jié)減少家中室內(nèi)傳播的方法。您希望盡可能多的新鮮空氣循環(huán)通過(guò)您的居住空間，因此，盡可能地保持窗戶和露臺(tái)門的打開，將有助于減少空氣傳播。

用MERV 13或HEPA型號(hào)替換HVAC系統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)濾器(取決于系統(tǒng)的容量)，還可以幫助減少Covid和其他病毒傳播疾病的空氣傳播。

如果您沒(méi)有配備高性能過(guò)濾器的HVAC系統(tǒng)，那么添加無(wú)臭氧的空氣凈化器和凈化器也可以幫助減少空氣傳播。

這些措施包括用免提模式替換高流量區(qū)域中的標(biāo)準(zhǔn)水龍頭和電燈開關(guān)。

對(duì)于負(fù)責(zé)組織假期聚會(huì)的人來(lái)說(shuō)，這始終是一年中的高壓力時(shí)間。今年的慶?；顒?dòng)將包括更少的人，這一事實(shí)并沒(méi)有減輕壓力，尤其是擔(dān)心讓親人在大流行中安全時(shí)。當(dāng)生活壓力越來(lái)越大時(shí)，優(yōu)先考慮自我保健很重要。

在健康設(shè)計(jì)的背景下，這意味著在家里劃出一個(gè)空間以放松，減壓，冥想或祈禱。對(duì)于您的生活空