在家中感恩節(jié)更健康的健康設(shè)計技巧

如果您遵循CDC今年的感恩節(jié)指南，那么您將待在家里，只與家人一起度過假期。公共衛(wèi)生專業(yè)人員說，這是減少您傳染或傳播Covid-19風險的好方法。以下是今年在家中慶祝感恩節(jié)的10條健康設(shè)計提示。

假日清潔

即使您本周只為自己的家庭做飯，也可能正在應(yīng)對大流行期間影響每個人的額外壓力。如果您家中的維護表面較低(例如，堅固的表面或石英)，則清潔瑣事會更簡單。

如果您的維護面少，則應(yīng)僅專注于清潔制作和提供安全，健康餐點所必需的區(qū)域。這些包括您的臺面，桌子，水槽，水龍頭和電器。深度清潔整個房屋可以等待生活中的平靜。

多功能炊具為假日烹飪增添了功能性和便利性。 蓋蒂

在您的廚房武庫中添加一個多灶具或慢燉鍋，便攜式電磁爐和/或臺面對流蒸汽烤箱。在烤箱處理火雞或烤肉時，每種食物都可以做飯或做甜點。這些將緩解您在一年中這個繁忙時間的時間管理難題。

由于您可能還需要花費數(shù)小時來準備感恩節(jié)大餐，因此請考慮在廚房地板上添加抗疲勞墊，以減輕背部，臀部，腿部和腳部的壓力。如果您喜歡這種廚房加法，您晚餐后可能會感到不那么疲倦和疼痛。

如果您生活在溫暖的氣候中并且有私人戶外空間，請考慮在今年以外的時間度假。您不能戴著口罩進食或飲水，因此這是減少家人享用盛宴時生病風險的簡便方法。

根據(jù)健康專家的說法，您在室外感染的可能性要比在內(nèi)部感染的可能性低，并且外部的植物和樹木可以帶來情感上的好處。

如果您一直在考慮改善露臺，甲板，院子或陽臺，那么現(xiàn)在可能會發(fā)現(xiàn)一些低維護舒適部件，露臺取暖器，火坑，帶燈的雨傘和其他裝飾物品的銷量不錯。

不管您在哪里吃火雞和兩側(cè)，都值得尋找本季節(jié)減少家中室內(nèi)傳播的方法。您希望盡可能多的新鮮空氣循環(huán)通過您的居住空間，因此，盡可能地保持窗戶和露臺門的打開，將有助于減少空氣傳播。

用MERV 13或HEPA型號替換HVAC系統(tǒng)的標準過濾器(取決于系統(tǒng)的容量)，還可以幫助減少Covid和其他病毒傳播疾病的空氣傳播。

如果您沒有配備高性能過濾器的HVAC系統(tǒng)，那么添加無臭氧的空氣凈化器和凈化器也可以幫助減少空氣傳播。

這些措施包括用免提模式替換高流量區(qū)域中的標準水龍頭和電燈開關(guān)。

對于負責組織假期聚會的人來說，這始終是一年中的高壓力時間。今年的慶?；顒訉ǜ俚娜?，這一事實并沒有減輕壓力，尤其是擔心讓親人在大流行中安全時。當生活壓力越來越大時，優(yōu)先考慮自我保健很重要。

在健康設(shè)計的背景下，這意味著在家里劃出一個空間以放松，減壓，冥想或祈禱。對于您的生活空