專家建議成人每日吃荔枝不超十顆（吃荔枝的禁忌和注意事項）

大家好，綜合小編來為大家講解下。專家建議成人每日吃荔枝不超十顆，吃荔枝的禁忌和注意事項很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　荔枝是夏季很受歡迎的一種水果，因肉多汁甜、營養(yǎng)價值高而深受人們的喜愛，但專家建議成人每日吃荔枝不超十顆，那專家建議成人每日吃荔枝不超十顆具體是怎么回事？

　　一、專家建議成人每日吃荔枝不超十顆具體是怎么回事？為什么這么建議？

　　今年荔枝大量上市且價格低廉，而過量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆?？谇粷儭⒈忝?、血糖有問題的人不建議食用。

　　二、荔枝吃多了有什么危害？

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來講食用過量容易導(dǎo)致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用過量時會導(dǎo)致過多糖分進(jìn)入到體內(nèi)，不能及時將其代謝時，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體中，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　危害三、誘發(fā)糖尿病

　　食用過量的荔枝，對于糖尿病患者來說，可能會引起血糖波動，增加罹患糖尿病的風(fēng)險，誘發(fā)或者加重其病情。

　　荔枝是夏季很受歡迎的一種水果，因肉多汁甜、營養(yǎng)價值高而深受人們的喜愛，但專家建議成人每日吃荔枝不超十顆，那專家建議成人每日吃荔枝不超十顆具體是怎么回事？

　　一、專家建議成人每日吃荔枝不超十顆具體是怎么回事？為什么這么建議？

　　今年荔枝大量上市且價格低廉，而過量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆?？谇粷?、便秘、血糖有問題的人不建議食用。

　　三、荔枝的食用禁忌有哪些？

　　1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過多時，糖分累積會刺激胃粘膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀。

　　2、不宜過度食用。不然會導(dǎo)致上火、喉嚨干痛等癥。

　　3、糖尿病人不宜食用。因為荔枝的糖分含量較高，不適合糖尿病人食用。

　　4、駕車時慎食。食用過多的荔枝，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌等現(xiàn)象。嚴(yán)重時出現(xiàn)昏迷、抽搐、心律不齊等癥。所以在駕車時，最好不要食用荔枝。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。