上海20歲女子舒適堡美羅城店健身房猝死（事件始末過程）

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　　近日，一則“舒適堡美羅城店一女孩健身時突然死亡”的消息在社交媒體上流傳。

　　7月7日，澎湃新聞記者從接診這名女孩的復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院獲悉，這名女姓患者年僅20歲，7月4日14時28分急救入院，來院30分鐘前，她曾在一家健身房運動，在靜息狀態(tài)下突然倒地，現(xiàn)場人員即刻對其進(jìn)行心肺復(fù)蘇，隨后經(jīng)由120送入該院，經(jīng)搶救最終不幸身亡。

　　院方透露，這名女姓患者入院時已沒有脈搏和呼吸，急診科醫(yī)護(hù)人員全力搶救，當(dāng)即予以氣管插管、心肺復(fù)蘇等，輪流心臟按壓持續(xù)一個多小時，除顫十多次，但最終還是沒能阻止死神，這名女姓患者于當(dāng)日17時30分被宣告死亡。

　　該事件的發(fā)生在網(wǎng)絡(luò)上引起一陣熱議，如何更為有效、安全地開展運動？

　　復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)生王翔飛告訴澎湃新聞記者，運動的風(fēng)險與運動的強度有著直接關(guān)系，過高的強度使得運動風(fēng)險急劇增加，甚至猝死。“在馬拉松比賽中，50%的猝死發(fā)生在最后1-2公里路程，這往往是運動員進(jìn)入了沖刺階段，運動強度顯著增加所致，運動前必須了解運動強度的判斷方法，至關(guān)重要。”

　　王翔飛說，2016年4月他在醫(yī)院運動平板室進(jìn)行運動極限測試。結(jié)果顯示，當(dāng)心率超過94%峰值心率時，心電圖中ST段顯著下移，這意味著心臟處于缺血狀態(tài)中。大量文獻(xiàn)報道，超過85%峰值心率時，心輸出量開始下降，心臟可能隨之發(fā)生缺血。

　　“作為無專業(yè)人員陪伴的普通健身人群，不建議挑戰(zhàn)極限。”王翔飛認(rèn)為，每個人每天狀態(tài)都是不一樣的，狀態(tài)不好時，稍微降低一點點的強度，沒有經(jīng)驗的初期鍛煉者，需要總結(jié)自己的疲勞程度，不宜過度疲勞。中等強度的持續(xù)運動鍛煉和力量訓(xùn)練盡可能不要放在同一天進(jìn)行，因為受到刺激后的身體需要時間來恢復(fù)。

　　對于當(dāng)前不少人采取運動前不進(jìn)食來減肥的做法，王翔飛認(rèn)為并不合適，“運動前需要適當(dāng)進(jìn)食，可以幫助你度過運動時可能碰到的饑餓感，避免低血糖，或者頭暈、心慌等不適。即使是減肥人群，也需要補充適宜的營養(yǎng)。同時，盡量在運動前喝點水，可以根據(jù)經(jīng)驗判斷喝水量。如果運動時間短暫、強度中等，可能不需要飲用過多的水。”

　　什么時候運動比較好？王翔飛表示，早上鍛煉身體需要好的身體素質(zhì)才行，對于一些患病人群來說，下午可能更能適合。另外，運動前需要充分熱身，一般10分鐘左右。

　?。ㄔ瓨?biāo)題：上海20歲女子健身房猝死，專家：狀態(tài)不好應(yīng)降低運動強度）

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