中年人哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好（中年人哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好）

2022-05-30 22:47:38 編輯：黎堂楓來源：

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中年人適當(dāng)補(bǔ)鈣，有助于防治因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，有利于強(qiáng)健筋骨。由于中年人消化能力相對較好，胃腸吸收率較高，所以對補(bǔ)鈣產(chǎn)品的品牌沒有特殊要求，但在選擇補(bǔ)鈣片時要注意以下幾個方面：

1.選擇含鈣量高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，避免保健品；

2.選擇溶解性相對較好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，有利于胃腸道對鈣離子的吸收；

3.選擇吸收率相對較高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，使鈣片得到最有效的利用；

4.在補(bǔ)鈣的同時，要注意補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

根據(jù)以上情況，可以選擇碳酸鈣D3、高鈣片、維生素D鈣咀嚼片等。平時也要注意吃富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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