中年人哪種鈣片補鈣效果好（中年人哪種鈣片補鈣效果好）

2022-05-30 22:47:38 編輯：黎堂楓來源：

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中年人適當補鈣，有助于防治因缺鈣引起的骨質疏松，有利于強健筋骨。由于中年人消化能力相對較好，胃腸吸收率較高，所以對補鈣產品的品牌沒有特殊要求，但在選擇補鈣片時要注意以下幾個方面：

1.選擇含鈣量高的補鈣產品，避免保健品；

2.選擇溶解性相對較好的補鈣產品，有利于胃腸道對鈣離子的吸收；

3.選擇吸收率相對較高的補鈣產品，使鈣片得到最有效的利用；

4.在補鈣的同時，要注意補充維生素D，促進鈣的吸收。

根據以上情況，可以選擇碳酸鈣D3、高鈣片、維生素D鈣咀嚼片等。平時也要注意吃富含鈣和優(yōu)質蛋白質的食物。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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