世界睡眠日警惕這些睡眠誤區(qū)（具體有哪些?一圖看懂?。?/h1>

2022-05-30 22:18:01 編輯：燕龍凡 來源：

導(dǎo)讀 大家好，綜合小編來為大家講解下。世界睡眠日警惕這些睡眠誤區(qū)，具體有哪些?一圖看懂！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、　　【

大家好，綜合小編來為大家講解下。世界睡眠日警惕這些睡眠誤區(qū)，具體有哪些?一圖看懂！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、　　【世界睡眠日警惕這些睡眠誤區(qū)】現(xiàn)在癌癥越來越多見，包括各種癌，如肺癌、胃癌、乳腺癌等等。最新研究發(fā)現(xiàn)，與7到7.5小時的睡眠者相比，睡眠時間小于5小時的女性結(jié)腸癌的風險增加36%;而小于6.5小時的男性的肺癌風險增加112%。

2、　　由此可見，睡眠時間不足容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當我們失眠時，我們的各種免疫器官，尤其是我們的免疫系統(tǒng)得不到正常的休息與恢復(fù)。久而久之，人體的免疫力也就越來越差。所謂“此消彼長”，癌細胞就這樣逃過了我們免疫系統(tǒng)的封殺，盤踞一地，日益壯大。

3、　　另外，睡眠時間不足或者睡眠質(zhì)量差還會引發(fā)各種疾病、誘發(fā)肥胖等。所以要盡可能保證早睡早起，維持一個正常的生物鐘作息。不能說以為半夜睡中午起床，保證8個小時的睡眠就可以的。人體的激素分泌也都是有時間的，長期不規(guī)律的睡眠會造成內(nèi)分泌紊亂，整個身體就容易亞健康或者出現(xiàn)病癥。

4、　　世界睡眠日警惕這些睡眠誤區(qū)：

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