吃什么增強(qiáng)免疫力同時(shí)睡眠又好（吃什么增強(qiáng)免疫力最有效）

2022-05-30 15:15:04 編輯：喬世春來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。吃什么增強(qiáng)免疫力同時(shí)睡眠又好，吃什么增強(qiáng)免疫力最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！日

大家好，小有來為大家解答以上的問題。吃什么增強(qiáng)免疫力同時(shí)睡眠又好，吃什么增強(qiáng)免疫力最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

日常生活中吃以下這些東西，可以增強(qiáng)人體免疫力，效果更好。一般有以下幾個(gè)方面：

1.可以通過食物增強(qiáng)免疫力。比如可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或者雞蛋和純牛奶來增強(qiáng)免疫力。也可以吃魚蝦，效果不錯。同時(shí)，多吃綠色蔬菜也能增強(qiáng)免疫力，如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜等。

2.也可以選擇藥物作為代茶飲，每日服用，增強(qiáng)免疫力。比如臨床常用的黃芪、黨參、太子參或者人參、紅參，可以單獨(dú)作為代茶飲，每天服用，增強(qiáng)你的免疫力。

3.除了通過飲食來增強(qiáng)免疫力，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如避免勞累、不抽煙喝酒、定期體育鍛煉、多做跑步、游泳、跳繩等有氧項(xiàng)目。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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