腹式呼吸能瘦肚子不（腹式呼吸的能瘦肚子嗎）

2022-05-29 23:15:38 編輯：榮梵香來源：

導(dǎo)讀大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。腹式呼吸能瘦肚子不，腹式呼吸的能瘦肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腹式呼

大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。腹式呼吸能瘦肚子不，腹式呼吸的能瘦肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腹式呼吸并不單純具有瘦腹的功能。腹式呼吸使橫膈膜上下運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)橫膈膜會下降，呼氣時(shí)橫膈膜會升得比平時(shí)高。能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，加速毒素排出，減少胃內(nèi)細(xì)菌的生長。養(yǎng)成收緊腹部的好習(xí)慣，可以讓你的體態(tài)更好，體態(tài)更挺拔。長此以往，會有縮腰的效果。

2、人在腹部呼吸時(shí)，腹肌的緊張和放松交替發(fā)生，使局部肌肉中的毛細(xì)血管交替收縮和放松，從而加速血液循環(huán)，擴(kuò)大氧氣的供應(yīng)，同時(shí)有利于機(jī)體代謝產(chǎn)物的排出。它能調(diào)整和促進(jìn)全身的器官和組織，并能擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，減少肺部感染，降低患肺炎的概率，改善脾胃功能，疏肝利膽等。

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