頸椎病的自我治療方法有哪些（頸椎病的自我治療方法）

大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。頸椎病的自我治療方法有哪些，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于頸椎病的自我治療，首先要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉和功能鍛煉。

2、如果沒有特殊癥狀，患者可以前屈后伸，或者最簡單的方法就是練習(xí)米子操，全方位運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到動(dòng)靜結(jié)合的治療目的。

3、此外，還可以嘗試捏耳朵，這在中醫(yī)里有一種穴位療法。

4、根據(jù)傳聲理論，耳朵有特定的部位，也是針對頸椎的。

5、你可以看到你的耳朵里有一個(gè)凸起的脊，這個(gè)脊最低的位置就是頸椎的反應(yīng)區(qū)。

6、平時(shí)如果累了，脖子感覺又累又酸，可以捏一下這個(gè)脊。

7、如果覺得這個(gè)脊特別疼，可以輕輕揉一揉。

8、如果你想實(shí)現(xiàn)它。

9、另外，脖子后面還有兩個(gè)重要的穴位。

10、在脖子后面的這個(gè)位置，中醫(yī)叫風(fēng)池穴、萬古穴。

11、這兩個(gè)穴位恰好在頸部很重要。

12、平時(shí)點(diǎn)這兩個(gè)點(diǎn)也能起到放松頸部的作用。

13、這個(gè)位置怎么壓？可以張開雙手，用大拇指點(diǎn)擊背部位置。

14、這個(gè)位置正好在霧髻的位置，剛好與乳突平齊，內(nèi)凹。

15、可以揉一揉，會(huì)覺得特別酸。

16、這個(gè)位置就是風(fēng)池穴。

17、另外，沿著風(fēng)池穴往旁邊移動(dòng)，這個(gè)位置就是乳突，有一根骨頭，骨頭旁邊就是完骨穴。

18、點(diǎn)開這個(gè)點(diǎn)，也能起到很酸的消腫作用，起到自我保健的方法。

19、因?yàn)樵谒X的時(shí)候，還可以把手放在背后捏一捏，這樣也可以放松頸部肌肉。

20、另外，適當(dāng)?shù)墓ぷ骱?，活?dòng)一下脖子，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。

21、這些有氧運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防頸椎病的有效方法。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。