專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增（究竟是什么情況？）

2022-05-26 12:54:01 編輯：苗青勤來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增，究竟是什么情況？很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、　　【

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增，究竟是什么情況？很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、　　【專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增】睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

2、　　《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示，過去10年國(guó)人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)。調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)，新手媽媽、學(xué)生、職場(chǎng)人士睡眠問題突出。

3、　　專家建議大家應(yīng)該在10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺，最晚不要超過12點(diǎn)，睡眠時(shí)間最好能維持在7到8個(gè)小時(shí)。專家介紹，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。長(zhǎng)期睡眠不足，甚至?xí)哟蠡夹哪X血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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