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打羽毛球如何發(fā)力的問(wèn)題,不僅是所有羽毛球初學(xué)者迫切想知道的,也困擾著很多打了多年的高級(jí)發(fā)燒友。以下是學(xué)識(shí)網(wǎng)小編整理給大家的關(guān)于羽毛球發(fā)力的技巧方法,希望能給大家?guī)?lái)幫助!
這是通常的正手握拍擊球。用小臂內(nèi)旋擊球時(shí),轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內(nèi)旋和外旋最多。
這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)就在手腕處。最典型的是熊國(guó)寶的演示。這兩種方法大同小異。只是擺動(dòng)球怕的方式不同而已。
這是通常的反手擊球??啃”弁庑龘羟虻脑挘D(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話,同樣轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)會(huì)移到手腕處。
大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得反手處理球很多時(shí)候比正手細(xì)膩。我覺(jué)得有可能無(wú)意識(shí)中,轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)提前,靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)和平衡點(diǎn)的距離),同時(shí)小指可以內(nèi)扣輔助發(fā)力。因?yàn)橛袃商幇l(fā)力點(diǎn),所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽(tīng)說(shuō)過(guò)手指捻動(dòng)發(fā)力,也許就是這種情況。
想把球打得有力、有速度,關(guān)系到很多方面的問(wèn)題,但最關(guān)鍵的因素有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn),即使其他方面做得不夠到位,也可以打出有速度、有威脅的球來(lái)。
第一,放松
就是打球之前,身體一定要放松,處于一個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也會(huì)放松,拍子不會(huì)握得很緊,這樣在揮拍過(guò)程中,動(dòng)作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放松,身體也要放松,胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松,繃緊了就難以發(fā)出力氣來(lái)。
第二,加速揮拍
揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作,揮拍的過(guò)程是個(gè)加速揮動(dòng)的過(guò)程,要有爆發(fā)力,不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快,對(duì)球的擊打力量就越大。
注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn),高手打球都很從容,,動(dòng)作是有節(jié)奏感的,擊球的那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。
第三,閃腕
這是羽毛球動(dòng)作的精髓,也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”,就是在象甩鞭子一樣,甩出去之后,手腕要突然停頓下來(lái),而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快,而在越過(guò)對(duì)手后減速下落,不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界,就是這個(gè)道理。
只要能掌握這3點(diǎn),即使步伐不到位,揮拍不夠充分,擊球點(diǎn)不夠高等等,也能打出有質(zhì)量的球來(lái)。
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