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1.蹲是一種健身運(yùn)動(dòng)。其要點(diǎn)是腰背挺直,腰腹收緊。蹲下時(shí),手臂向前伸,與地面平行,手指伸直。
2.蹲到底時(shí),大腿、臀部肌肉彈性跳躍,只施加起跳瞬間,手臂與下擺相配合。蹲可以提高跳躍能力、基礎(chǔ)代謝率和整體協(xié)調(diào)性。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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