瘦腿的方法三天見效瘦腿的方法

2022-08-21 13:52:04 編輯：桑君棟來源：

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大家好，小德解答以上問題。瘦腿的方法三天見效，瘦腿的方法這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、下蹲：挺胸收腹，調(diào)整呼吸。吸氣時(shí)背部挺直，臀部慢慢后蹲，同時(shí)背部挺直。呼氣時(shí)，臀部和大腿同時(shí)用力，站起來收緊臀部。肩橋：雙手放在身體兩側(cè)，收緊腰部，呼氣時(shí)收縮臀部，臀部頂?shù)阶罡撸酝?，吸氣后慢慢向后倒?/p>

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