跑200米的訣竅女生(女生跑200米的秘密)

2022-08-21 10:34:40 編輯：項蓓民來源：

導讀大家好，小美來為大家解答以上問題。跑200米的訣竅女生，女生跑200米的訣竅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、下蹲開始：準備時...

大家好，小美來為大家解答以上問題。跑200米的訣竅女生，女生跑200米的訣竅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、下蹲開始：準備時身體重心前移，就像壓縮彈簧一樣。聽到槍聲時，用力踢，彎曲手臂，擺動手臂，努力向前。這不僅會縮短起步時間，還會增加前進推力。

2、大步快頻跑：要想跑得快，全程都要走幾步，速度要快，腳動的頻率要高，因為一個人如果能在秒內(nèi)跑4步，整個時間可以增加10秒左右。

3、掌握正確的擺臂方法：跑步時，正確的擺臂也有助于提高速度。擺動手臂時，保持上臂伸直，雙手握拳，手肘彎曲至身體前60度。整個擺臂動作要放松，不要太緊張，否則速度不會快。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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