200米后程無力怎么練(200米后怎么練)

2022-08-21 10:08:00 編輯：易武霄來源：

導讀大家好，小美來為大家解答以上問題。200米后程無力怎么練，200米后程無力應該如何練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、負重深蹲...

大家好，小美來為大家解答以上問題。200米后程無力怎么練，200米后程無力應該如何練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、負重深蹲，多練習蛙跳，多拉伸腿部韌帶，多練習左右腿單腿跳，多練習抬腿。每天至少練習一個小時，這五項交替練習。

2、聽到啟動信號后，提高您的啟動速度和敏捷性。另外，跑步時一定要注意手臂的自然擺動，提高速度。

3、雖然短跑的速度主要取決于每個人與生俱來的肌纖維，無論是快肌多還是慢肌多，都可以通過后天的刻苦訓練來提高。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

標簽：

免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

本站除標明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。