如何鍛煉胸肌上部視頻如何鍛煉胸肌

2022-08-20 19:12:01 編輯：荀進(jìn)彩來源：

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大家好，小德解答以上問題。如何鍛煉胸肌上部視頻，如何鍛煉胸肌這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、胸肌最有效的方法是平板臥推，可以快速讓胸部變大、變粗、變寬。

2、動(dòng)作要點(diǎn)是挺胸夾肩胛骨，讓胸大肌完全發(fā)揮力量。

3、不管是男的還是女的，最重要的是量力而行，最好的建肌次數(shù)是8到12次。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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