打羽毛球要有自己的節(jié)奏

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球要有自己的節(jié)奏的很多人還不知道，那么打羽毛球要有自己的節(jié)奏的問題，我們一起來看看吧！

1、說到節(jié)奏，很多人只限于速度，這是膚淺的。我認為節(jié)奏是羽毛球所蘊含的力量、速度、重要性和緊迫性的綜合運動規(guī)律。羽毛球節(jié)奏之所以是一個綜合的運動規(guī)律，是因為它是由許多單一的運動節(jié)奏組成的。比如：揮桿節(jié)奏、發(fā)力節(jié)奏、起步節(jié)奏、蹬踏節(jié)奏、步法節(jié)奏、弧線節(jié)奏、落地節(jié)奏、均勻呼吸節(jié)奏等。單一節(jié)奏很簡單。以力量節(jié)奏為例，是指肌肉放松、緊張、恢復的一個完整過程。在這個過程中，一定要有一定的節(jié)奏規(guī)律。羽毛球比賽的節(jié)奏比較復雜，也包括：比賽節(jié)奏、心理節(jié)奏、生理節(jié)奏等等。以生理節(jié)律為例。人的體質(zhì)一定有一個強、弱、強的過程。完成一輪加速突擊后，體能必然下降，必須有一個恢復過程，才能讓體能再次飽滿。

2、在平時的練習中，我們培養(yǎng)各種節(jié)奏。比如在揮桿練習中，要注意揮桿過程中的節(jié)奏。比如起跑、步法、蹬踏等。我們必須在平時的練習過程中體驗每一個基本動作的節(jié)奏并培養(yǎng)每一個動作的節(jié)奏。因為羽毛球的節(jié)奏是一個綜合的運動規(guī)律，只有注重培養(yǎng)技術動作的節(jié)奏，使自己的速度、力量、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)、反應、心理等綜合素質(zhì)達到一定水平，才能形成一套自己的節(jié)奏。只有擁有自己的節(jié)奏，才能在比賽中熟練運用節(jié)奏；只有能熟練運用節(jié)奏，才能控制對方的節(jié)奏。

3、形成自己的節(jié)奏后，如何利用它進而控制對方的節(jié)奏？我覺得這是一個復雜的過程，但還是有跡可循。每個人的性格、身體素質(zhì)、運動頻率不同，節(jié)奏也不同。要控制對方的節(jié)奏，首先要打亂對方的節(jié)奏，而打亂對方節(jié)奏的唯一方法就是“變”。

4、以比賽節(jié)奏為例。性格遲鈍或體能差的人往往不習慣快節(jié)奏。如果和這樣的人比賽，可以加快節(jié)奏，每回合之間的發(fā)球應該更緊湊。這樣，對方的生理節(jié)奏就跟不上了。在服務環(huán)節(jié)，當一些性格敏捷的人接受服務時，他們在一站就處于很好的位置，注意力很快集中，但很快就消失了。而另一些人專注得更慢。要把握對方的心理節(jié)奏，在對方注意力減弱的節(jié)點控制發(fā)球時間。

5、在擊球動作的節(jié)奏上，正常情況下，有踢、轉(zhuǎn)、蕩、擊的節(jié)奏過程。如果節(jié)奏有序，擊球有力，球路合理，力量準確，落點到位。比賽中，為了控制對手，對手有序的擊球節(jié)奏應該被速度、力量、弧度和落點的變化所破壞。在步法的節(jié)奏上，要能通過改變擊球的力度、速度、重量和緊迫程度來打亂對手步法的節(jié)奏。尤其是要利用擊球動作的一致性和擊球節(jié)奏的變化(即假動作)來打亂對手步法的節(jié)奏。

6、生理節(jié)奏方面，首先要合理安排自己的體能分布，注意主動得分和自己失誤的關系。當你主動得分時，你的體力消耗極快。你要把握好身體恢復的時間節(jié)奏。如果你出其不意地得了2分，卻錯誤地輸了3分，你將得不償失。另一方面，對方加速突擊后，要抓住對方體力的恢復期，將球打得更快，降低弧度，打開落點，以打亂對方的生理節(jié)奏。

7、總之，“控制游戲節(jié)奏”這句話聽起來輕飄飄的，但做起來并不容易。這就需要在平時的練習中對各種動作的節(jié)奏有更多的經(jīng)驗，在看比賽的時候?qū)Ρ荣惖墓?jié)奏有更多的體會。高水平比賽的節(jié)奏非常清晰多變。生理節(jié)奏方面，大部分比賽都有一個規(guī)律：前3分鐘慢節(jié)奏測試，5分鐘左右提速，然后減速，半場前提速，半場后提速，再減速，16分鐘左右提速，然后在賽點減速提速。當然也有節(jié)奏單一的高水平比賽，比如北京奧運會決賽，丹琳自始至終節(jié)奏都很快，讓李宗偉無法采取節(jié)奏戰(zhàn)術。當然，這只能由丹琳來做。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。