運(yùn)動后膝蓋疼怎么恢復(fù) 運(yùn)動后膝蓋疼怎么恢復(fù)

2022-08-17 13:57:20 編輯：滿平良來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。運(yùn)動后膝蓋疼怎么恢復(fù)，運(yùn)動后膝蓋疼怎么恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、冷敷：一般...

大家好，小美來為大家解答以上問題。運(yùn)動后膝蓋疼怎么恢復(fù)，運(yùn)動后膝蓋疼怎么恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、冷敷：一般在運(yùn)動后48小時內(nèi)，可用冷毛巾或包裹冰塊冷敷膝蓋，可達(dá)到血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

2、熱敷：一般在疼痛發(fā)作48小時后，可用熱毛巾或熱水瓶對膝蓋進(jìn)行局部熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解疼痛。

3、口服消炎藥：主要作用是緩解疼痛時膝關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛，可以緩解關(guān)節(jié)的炎癥和腫脹。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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