游泳時(shí)如何克服深水恐懼游泳怎樣克服對(duì)水的恐懼

2022-08-15 01:41:20 編輯：宣豪娥來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳時(shí)如何克服深水恐懼，游泳怎樣克服對(duì)水的恐懼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、將身體...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳時(shí)如何克服深水恐懼，游泳怎樣克服對(duì)水的恐懼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、將身體浸入淺水中的水中。

2、首先，你要盡量在教練的陪同下進(jìn)入淺水區(qū)，全身浸泡在水中，在水中直立。

3、試著做一些小動(dòng)作。

4、這時(shí)要感受水的浮力，適當(dāng)做一些小動(dòng)作，感受水的浮力和阻力。慢慢習(xí)慣在水里的感覺。

5、趕緊把頭伸進(jìn)水里，拿出來。

6、頭部進(jìn)出水面有點(diǎn)困難，但是可以放松自己，屏住呼吸，讓頭部快速進(jìn)入水中，然后快速出來。

7、學(xué)會(huì)在水中屏住呼吸。

8、當(dāng)你在第三步克服了困難，你就可以開始學(xué)會(huì)屏住呼吸了。深呼吸，然后把頭伸進(jìn)水里。一開始可以捏捏鼻子，但不用手也能習(xí)慣。

9、幫助池壁漂浮。

10、當(dāng)你學(xué)會(huì)屏住呼吸時(shí)，你可以抓住池壁，讓你的整個(gè)身體漂浮在水面上。整體放松，深呼吸，就可以浮在水面上了。

11、雙手放在膝蓋上漂浮。

12、在教練的照顧下，雙手放在膝蓋上，背部浮在水面上。至此，你已經(jīng)完全克服了對(duì)水的恐懼，下一步就是向游泳學(xué)習(xí)

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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