肚皮舞基本動作有哪些肚皮舞基本動作都有哪些

2022-08-10 05:46:41 編輯：劉葉剛來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。肚皮舞基本動作有哪些，肚皮舞基本動作都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肚皮舞基...

大家好，小美來為大家解答以上問題。肚皮舞基本動作有哪些，肚皮舞基本動作都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肚皮舞基本動作有哪些：在跳肚皮舞的過程中，有一個八字美臀的基本動作。你要把注意力全部集中在腰部，雙腳打開，身體稍微放低，讓下半身的重力能夠承受。做動作時，挺直背部，張開雙手，前后擺動腰部，呈八字形。你必須小心不要用背部的力量來旋轉(zhuǎn)和拉伸。整個動作運用了你手臂的力量。首先，舉起右手，讓左手自然下垂，雙手同時向后伸展。抬起左手，讓右手下垂，然后向后伸展。需要快速交替進行。肚皮舞只需要旋轉(zhuǎn)上半身，打開雙腳，然后雙手微微彎曲，放在大腿上，利用上半身的力量左右旋轉(zhuǎn)，腰部不要保持。

2、在肚皮舞中，你需要做提臀動作，將注意力全部集中在臀部，雙腳打開與肩同寬，然后降低重心，將重心全部放在下半身，做動作時腰身挺直，雙手掌心向上，相互握在一起，身體微微下半身，用臀部的力量左右擺動，需要交替進行。揮桿過程中，只有你的臀部需要發(fā)力，其他保持不動。

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