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跑步是給身體加油充電的方式

2022-08-04 17:01:39 編輯:杜育偉 來源:新浪體育
導(dǎo)讀 跑步讓我開始學(xué)習(xí)和自己的身體對話——當(dāng)天地都安靜,我的世界只剩下自己的呼吸聲和雙腳踏過地面的聲音時(shí),我對身體開始持平等友善的關(guān)照態(tài)...

跑步讓我開始學(xué)習(xí)和自己的身體對話——當(dāng)天地都安靜,我的世界只剩下自己的呼吸聲和雙腳踏過地面的聲音時(shí),我對身體開始持平等友善的關(guān)照態(tài)度,不再僅僅是二十四小時(shí)不間斷地使用,進(jìn)而內(nèi)心便產(chǎn)生了自我悅納之感。

記得以前上大學(xué)時(shí)我就有每天夜跑的習(xí)慣,畢業(yè)以后,生活好像一下子就被經(jīng)常需要通宵加班的工作填塞,堅(jiān)持了幾年 的跑步習(xí)慣瞬間土崩瓦解,速度快到我一直沒有意識到我究竟是在哪一天突然就再也不跑步了,也再沒想起自己曾經(jīng)有過這樣的好習(xí)慣。慶幸的是,在生命中忽然有 一天發(fā)生了某個(gè)重大事件以后,我被動(dòng)地開始重新思考人生的意義和生命的價(jià)值,才終于在一個(gè)冬日,在整整相隔了十七年以后,重新穿上跑鞋,開始了人生的下一 段征程。那個(gè)黃昏,我僅僅跑了十分鐘就開始?xì)獯跤?,但跑完以后的感覺卻特別好,如同和老友重逢,或者說更像和青春年少時(shí)的自己握手,暫時(shí)從混沌的生活中 抽離,享受在大地上最自由而簡單的舞蹈,重新感受到信心和力量。

那次以后我就重拾起了這個(gè)愛好,隔三岔五地經(jīng)常去跑跑,漸漸的,奔跑似乎成為了一種生命中的必須,也讓我發(fā)現(xiàn)了跑步的意義和人生意義之間的 很多相通之處。每次跑步時(shí)最難熬最需要克服惰性的是在跑到半程的時(shí)候,剛起步開跑時(shí)的沖勁已經(jīng)消散,雙腿開始出現(xiàn)沉重感,終點(diǎn)似乎還有些遙遠(yuǎn),那時(shí)就特別 需要給自己加油鼓勁,不要輕易放棄,因?yàn)橹挥忻總€(gè)跑者自己最清楚堅(jiān)持的理由。人生也是如此,行至中途,已不再是當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的少年,人生的責(zé)任卻因?yàn)樯鐣?角色的增加而日益沉重,不甘心就這樣平庸碌碌地走進(jìn)夕陽,于是就再做一次深呼吸,為未來繼續(xù)堅(jiān)持努力。

每次跑步,如果有明確的公里數(shù)設(shè)定就更容易使任務(wù)得以順利完成。清晰地記得自己第一次連續(xù)跑五公里時(shí),在最后一公里時(shí)覺得有些堅(jiān)持不住,但 看著手機(jī)里跑步應(yīng)用軟件不斷更新著的公里數(shù)不斷增加,我還是堅(jiān)持了下來,和數(shù)字相比,具體的路邊標(biāo)識可能更有幫助,人生的目標(biāo)也應(yīng)該是越具體越容易達(dá)成 吧。和人生中的目標(biāo)一樣,為了盡快更好地達(dá)成,還要做到真正的心無旁騖。剛開始跑步時(shí)我極其菜鳥,常擔(dān)心鑰匙或手機(jī)揣在兜里會蹦出來,要么就緊緊拽在手心 要么就常常照看,雖然這是很小的細(xì)節(jié),卻分散了跑步時(shí)的心神,使自己無法將呼吸和步速調(diào)整到最佳狀態(tài),后來買了腰包,配齊了裝備,總算能真正自由地奔跑 了。當(dāng)我能全神貫注地調(diào)整呼吸和步速以后,我發(fā)現(xiàn)很快我就可以比較自如地調(diào)整自己在每公里時(shí)的配速,腳步也變得輕盈起來,我開始真正在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中享受快感, 而不僅僅是在運(yùn)動(dòng)以后擁有舒爽的感覺。

跑步是給身體加油充電的方式

有人說,不論是出于提高成績還是減少傷害的目的,在跑步中都只能想著往前方移動(dòng),既不是左右也不是上下,而是一直要想著往前,人生中的許多 事和人也會因?yàn)槲覀冏笥业赜我?、上下地忐忑而與我們擦肩,錯(cuò)過即是永遠(yuǎn),再或者,因?yàn)闊o端耗散了心神,也就沒有心力去達(dá)成目標(biāo)了。在能量的轉(zhuǎn)換上,跑步同 樣充滿著哲學(xué)的況味,雖然在體能層面看似是在消耗,但在精神層面,卻因?yàn)樾撵`的放空,而成為了另一種給身體加油充電的方式。

并不是每次跑步時(shí)我都會做這樣的思考,這些思考其實(shí)常常是在我跑完步以后完成的,跑步的時(shí)候靈魂是如閑云野鶴般在散步,或者完全放空的。跑步本身是一件很個(gè)體很自我的事,但并不孤獨(dú)。

跑步讓我學(xué)習(xí)和自己的身體對話

我曾經(jīng)在跑步后散步時(shí)遇到一位善意的老者,詢問我奔跑的公里數(shù),擔(dān)心長此以往會讓膝蓋受傷,他向我熱心地傳授了雙手舉過頭頂?shù)棺叩腻憻挿?式,說這樣既不會傷膝蓋也同樣能起到很好的鍛煉作用,讓我試試,而我和他素不相識;還有一次和一個(gè)大男孩迎面擦肩而過,除了微笑,他還用手勢向我提示了手 臂擺動(dòng)的角度不宜太高,讓我意識到原來這也是會對身體的擺動(dòng)有直接影響的。

另外一次晨曦微露的時(shí)光里,天空下著綿綿的細(xì)雨,我撐著傘跑完全程,和同樣撐傘跑步的陌生女生謀面,我們都不禁莞爾,為彼此的執(zhí)著和努力加 油;再有一次,是經(jīng)過可愛的小狗身邊,看著我跑,小狗也似乎終于找到了撒歡的理由,開始跟著我可勁兒地一路狂奔,被主人一聲斷喝后,它才很不情愿地止步, 讓人忍俊不禁……這樣的小確幸很容易在跑步時(shí)與自己相逢,這也是生活的賜予吧。

跑步讓我開始學(xué)習(xí)和自己的身體對話——當(dāng)天地都安靜,我的世界只剩下自己的呼吸聲和雙腳踏過地面的聲音時(shí),我對身體開始持一種平等友善的關(guān)照態(tài)度,不再僅僅是二十四小時(shí)不間斷地使用,進(jìn)而內(nèi)心便產(chǎn)生了自我悅納之感。和跑步時(shí)的激越相比,這種感受特別寧靜而美好。

盧梭曾說過“人生而自由,卻無往不在枷鎖中”,追求自由是人類最質(zhì)樸的情感,雖然有人說“跑步只是用許多不自由,換來片刻深邃的自由”,但于我而言已覺得彌足珍貴。


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