片刻前在練習(xí)場(chǎng)體驗(yàn)的那種放松毫不費(fèi)力的揮桿不見了

你的熱身已達(dá)到理想的狀態(tài)。當(dāng)你大步流星走到發(fā)球臺(tái)，期待著今天能打出很低的桿數(shù)。但第一次開球你就打了一個(gè)右曲球，球飛進(jìn)樹林，然后，混亂中你只打出高出標(biāo)準(zhǔn)桿兩桿。片刻前在練習(xí)場(chǎng)體驗(yàn)的那種放松、毫不費(fèi)力的揮桿不見了。到底怎么回事?

嘿，別煩，這樣的情況在最頂級(jí)的球員身上也會(huì)發(fā)生。下面有三個(gè)方法幫你把在練習(xí)場(chǎng)的好揮桿帶到第1洞發(fā)球臺(tái)。

重過程，非結(jié)果

在練習(xí)場(chǎng)的時(shí)候，你可以更容易地把注意力只放在打球的節(jié)奏上，因?yàn)閷?duì)于每次揮桿的結(jié)果你毫不擔(dān)心。應(yīng)該把這樣的心態(tài)帶到發(fā)球臺(tái)上。在擊球前準(zhǔn)備程序中，加入注重過程這一目標(biāo)。如果把注意力集中在一個(gè)具體的想法上——比如揮出你最高速度的75%——這將更容易保持在練習(xí)場(chǎng)時(shí)的揮桿節(jié)奏，并在第1洞擊中球道。

下場(chǎng)時(shí)，設(shè)定一個(gè)可完成的目標(biāo)，比如揮出自己最高速度的75%下場(chǎng)時(shí)，設(shè)定一個(gè)可完成的目標(biāo)，比如揮出自己最高速度的75%

定精準(zhǔn)目標(biāo)

練習(xí)場(chǎng)上到處都有目標(biāo)旗桿。但是下場(chǎng)時(shí)，鎖定目標(biāo)就顯得較困難。你站在球后，選中遠(yuǎn)方一個(gè)精準(zhǔn)的目標(biāo)——不要只是一個(gè)沙坑，而是沙坑的某一角，不是一棵樹，而是樹上的某根樹枝——把這些設(shè)成你的瞄準(zhǔn)目標(biāo)。接下來，在距你前方幾碼的地方選中一個(gè)中間目標(biāo)。

然后開球吧。無須太多擔(dān)心小球的走向。相反，要把精力集中在那些具體的近處以及遠(yuǎn)處的目標(biāo)上。

舞動(dòng)吧，棒球手

當(dāng)你緊張時(shí)，容易握桿過緊，這樣會(huì)破壞熱身時(shí)建立的良好節(jié)奏。要找回放松、流暢的揮桿，在小球上方差不多一米高的位置，空揮幾次棒球式揮桿動(dòng)作。這樣可以放松握桿，減慢節(jié)奏，幫助你完善揮桿平面。溫和的握桿、流暢的節(jié)奏和平坦的揮桿平面，這些加在一起會(huì)讓你的開球距離最大化。