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如何向職業(yè)球手看齊(1)迅速提高揮桿的水準(zhǔn)

2022-07-25 18:12:13 編輯:戴藝旭 來(lái)源:
導(dǎo)讀 比較業(yè)余球手和職業(yè)球手,你會(huì)發(fā)現(xiàn)有狠大差距。例如,職業(yè)球手可以獲得正確的揮桿姿勢(shì),因?yàn)樗麄儽葮I(yè)余球手的柔韌性更好,肌肉力量更大。實(shí)...

比較業(yè)余球手和職業(yè)球手,你會(huì)發(fā)現(xiàn)有狠大差距。例如,職業(yè)球手可以獲得正確的揮桿姿勢(shì),因?yàn)樗麄儽葮I(yè)余球手的柔韌性更好,肌肉力量更大。實(shí)際上,身體的限制經(jīng)常阻止業(yè)余球手做出職業(yè)球手那樣的姿勢(shì)。因此對(duì)自己的球技做一番評(píng)估,以便流暢擊球而不傷害自己。
 
球技-如何向職業(yè)球手看齊(1)迅速提高揮桿的水準(zhǔn)
  
 
  我所要說(shuō)的就是,如果你是個(gè)普通的業(yè)余球手,那么盲目照搬職業(yè)球手的做法只會(huì)適得其反。但是這并不意味著,在任何情況下你都不能完美揮桿,擊出令人稱(chēng)道的球,獲得令人滿意的成績(jī)。在下一頁(yè)中,我們將描述業(yè)余球手和職業(yè)球手的技術(shù)各自有哪些區(qū)別,以及應(yīng)該如何在揮桿的每一部分加以調(diào)整,以便最大限度地發(fā)揮潛力。
 
  職業(yè)球手傾向于在中間位置瞄球,而業(yè)余球手則不能夠
 
  業(yè)余球手需要建立向內(nèi)的擊球路徑。他的右肩應(yīng)該比左肩低,向后拉動(dòng),跟腳稍稍對(duì)齊。這使他的上體向目標(biāo)外傾斜,更容易轉(zhuǎn)動(dòng),避免出現(xiàn)糟糕的重心逆轉(zhuǎn)。輕微搖晃雙腳會(huì)使轉(zhuǎn)動(dòng)更加容易。
 
  職業(yè)球手需要限制身體過(guò)早轉(zhuǎn)動(dòng),防止揮桿路徑過(guò)于向內(nèi)。他的雙腳更垂直于目標(biāo)線,身體曲度適當(dāng),姿勢(shì)更正。
 
  上桿的不同之處可能導(dǎo)致身體重心完全逆轉(zhuǎn)
 
  為了讓業(yè)余球手的肩部獲得足夠的轉(zhuǎn)動(dòng),他的臀部必須從一開(kāi)始就參與。調(diào)整瞄球姿勢(shì)很有幫助,但是臀部的完全轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)業(yè)余球手正確上桿到頂點(diǎn)很有幫助。臀部的劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)抵消了下肢離開(kāi)目標(biāo)的水平移動(dòng)。當(dāng)和瞄球時(shí)的輕微側(cè)移相比,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)上肢移向右邊,這就使從內(nèi)側(cè)擊球變得十分容易。
 
  職業(yè)球手在瞄球時(shí)限制了下肢的轉(zhuǎn)動(dòng),起桿時(shí)的平移也限制了下肢的轉(zhuǎn)動(dòng)。這將會(huì)減慢臀部的轉(zhuǎn)動(dòng),使在身體前揮桿變得更加容易。
 
  職業(yè)球手調(diào)整重心以阻止他的肩部過(guò)陡回旋,防止揮桿時(shí)球桿過(guò)分圍著身體轉(zhuǎn)動(dòng)。這也促使揮桿的轉(zhuǎn)向更有力,以獲得更大的力量。
 
球技-如何向職業(yè)球手看齊(1)迅速提高揮桿的水準(zhǔn)
  ◇ 業(yè)余球手的表現(xiàn)
 
  業(yè)余球手的臀部和肩部協(xié)同動(dòng)作,讓球桿離開(kāi)球體。正確的下桿路徑需要臀部移向后方。
 
  右腿開(kāi)始伸直,幫助臀部和肩部做完全轉(zhuǎn)動(dòng)。缺乏柔韌性就導(dǎo)致了這種簡(jiǎn)單的適應(yīng)性調(diào)整。
 
  業(yè)余球手的右臀較之職業(yè)球手離得更遠(yuǎn)。這幫助形成適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)防止重心逆轉(zhuǎn)。
 
  ◇ 職業(yè)球手的表現(xiàn)
 
  職業(yè)球手的臀部隨著上肢稍稍移離目標(biāo)。這減慢了身體的轉(zhuǎn)動(dòng),幫助起桿,使揮桿處于平面上。
 
  職業(yè)球手的臀部比業(yè)余球手轉(zhuǎn)動(dòng)更慢。這使他的肩部轉(zhuǎn)動(dòng)更陡,右臂的位置比左臂高。
 
  限制臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)可能形成很大的力矩。只有職業(yè)球手的柔韌性和力量才會(huì)使上桿更有柔韌性和力量。

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