大家一定要清楚什么是練習(xí)為什么練習(xí)練習(xí)什么

每個(gè)人都知道練習(xí)很重要，每個(gè)人都會(huì)或多或少的去練習(xí)，我也發(fā)現(xiàn)在練習(xí)場(chǎng)上有很多人一天練習(xí)好幾個(gè)小時(shí)，這樣很好。但大家一定要清楚什么是練習(xí)?為什么練習(xí)?練習(xí)什么?

首先，什么是練習(xí)?練習(xí)是球場(chǎng)實(shí)際擊球的排練，重復(fù)性的動(dòng)作練習(xí)是為了在球場(chǎng)上發(fā)揮得更好。無(wú)論是初學(xué)者對(duì)揮桿動(dòng)作的鞏固，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的人要求提升技能，練習(xí)都需要有目的性。我常問(wèn)我的學(xué)生，你練習(xí)了嗎?他們都說(shuō)練了，再問(wèn)他們都練了些什么，他們說(shuō)就是每天去練習(xí)場(chǎng)練幾個(gè)小時(shí)，打幾百個(gè)球，但卻沒(méi)有什么進(jìn)步。在我看來(lái)，這并不叫練習(xí)。

練習(xí)需要有目的性。在練習(xí)之前要給自己定個(gè)目標(biāo)，今天的練習(xí)內(nèi)容，要練到哪種程度。每天的練習(xí)目標(biāo)可能都不一樣，但一定要有目標(biāo)，可以達(dá)到的比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。比如要糾正好站位和球位，保持住站姿等等……

再者，在練習(xí)場(chǎng)練習(xí)一定要選個(gè)特定標(biāo)的物。練習(xí)場(chǎng)打位一般都用人工草皮墊子，方方正正，很多人都習(xí)慣在墊子上打球，也習(xí)慣根據(jù)墊子來(lái)瞄準(zhǔn)。有時(shí)我故意把墊子斜著放，結(jié)果學(xué)生也不看前方，就根據(jù)墊子去站位，我又故意把墊子再斜大一些，學(xué)生就問(wèn)我要做什么，他們不知道該怎么打球了。這真的是個(gè)壞習(xí)慣。球場(chǎng)上沒(méi)有方方正正的墊子，你該怎么瞄準(zhǔn)呢?在練習(xí)場(chǎng)，每次擊球前一定要選擇一個(gè)標(biāo)的物，可以是碼數(shù)牌、一棵樹等等，但一定要有目標(biāo)，這樣你才清楚每次擊球的方向。說(shuō)到瞄準(zhǔn)，正確的方法是用桿面去瞄，而雙腳、胯部與肩膀都在目標(biāo)線左側(cè)與其平行，肩膀是瞄向目標(biāo)左側(cè)，而不是正對(duì)目標(biāo)。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但經(jīng)常有人做錯(cuò)。我經(jīng)?？吹綄W(xué)生做錯(cuò)，他很苦惱，說(shuō)每次都是大右曲。結(jié)果我卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他的揮桿動(dòng)作還不錯(cuò)，打的也挺直，只是因?yàn)樗緛?lái)就瞄向右邊，結(jié)果就是飛向右邊。所以，瞄準(zhǔn)錯(cuò)誤會(huì)在無(wú)形中造成其他的麻煩，因?yàn)榍蚴终J(rèn)為自己打右曲，所以潛意識(shí)會(huì)由外向內(nèi)揮桿，想拉向左，能更直一些，但卻造成揮桿路徑錯(cuò)誤。

第二，為什么要練習(xí)?練習(xí)是為了訓(xùn)練你的揮桿去做出正確的反應(yīng)。每個(gè)球員都需要形成一個(gè)擊球步驟，一個(gè)能在球場(chǎng)上充滿信心去運(yùn)用的步驟。每個(gè)人都可以形成自己特定的步驟，形成自己的步驟之后，無(wú)論是球場(chǎng)還是練習(xí)場(chǎng)，就要堅(jiān)持執(zhí)行這樣的步驟。我的擊球步驟是：先在球的正后方觀察情況，確定瞄準(zhǔn)目標(biāo)，然后走到球跟前，開始握桿、瞄準(zhǔn)、站位和站姿，最后看一眼目標(biāo)，然后揮桿擊球。有的人在揮桿前會(huì)有一兩次空揮，這也可以算在他的步驟里面。不管你的步驟都有哪些，你形成之后就要養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持它，運(yùn)用它，相信它。這個(gè)步驟不能太復(fù)雜，簡(jiǎn)單就很好。

第三、練習(xí)什么?

1、 練習(xí)揮桿動(dòng)作，不是練習(xí)某根球桿

每個(gè)人都帶著問(wèn)題來(lái)上課，最常聽到的問(wèn)題是：我一號(hào)木打得很差，你教我怎么打一號(hào)木吧。其實(shí)他的問(wèn)題并不是一號(hào)木打不好，而是揮桿本身就有問(wèn)題。球包里14根球桿，除了推桿以外，其他13根球桿，不管是一號(hào)木、3號(hào)鐵，還是沙桿，球員本身的揮桿動(dòng)作不變，只是球桿本身有變化。你的1號(hào)木有錯(cuò)誤，其他的球桿也會(huì)有同樣的錯(cuò)誤，由于一號(hào)木桿身最長(zhǎng)，桿面角度最小，會(huì)讓揮桿錯(cuò)誤看起來(lái)更加明顯;沙桿很難打出大左曲或大右曲，因?yàn)樗鼦U身短，桿面角度大，容錯(cuò)率高。在上課或平時(shí)練習(xí)時(shí)，我經(jīng)常推薦使用6號(hào)鐵或7號(hào)鐵，由于它們介于中間，桿身夠長(zhǎng)能打出左右曲，但又夠短能控制你學(xué)到的揮桿動(dòng)作。不要總練習(xí)P桿，因?yàn)楹茈y看出揮桿的錯(cuò)誤，所以用處不大;也不能總練習(xí)一號(hào)木，因?yàn)樗赡軙?huì)讓你越練越差，所以，平時(shí)我們是在練習(xí)揮桿動(dòng)作，而不是練習(xí)哪支球桿怎么打。一號(hào)木沒(méi)有訣竅，沒(méi)有捷徑，它是最難掌控的一根球桿，需要特別好的揮桿動(dòng)作才能發(fā)揮它的作用。一號(hào)木應(yīng)該是打的最遠(yuǎn)的一根球桿，但很多人都發(fā)現(xiàn)，自己一號(hào)木的距離還不如3號(hào)球道木打的遠(yuǎn)，而且經(jīng)常左右曲，確實(shí)是這樣，技能水平不夠高的球員，不應(yīng)該過(guò)多的使用一號(hào)木，因?yàn)槟愕膿]桿速度和技能水平還達(dá)不到這樣的高度。我很少練習(xí)一號(hào)木，如果真的要練習(xí)，也絕不超過(guò)10桿。一定先練習(xí)短桿的揮桿動(dòng)作，不斷的提升與鞏固。切記，是練習(xí)揮桿動(dòng)作，而不是練習(xí)哪支桿。

2、 多練習(xí)短桿

每周有一兩天我在練習(xí)場(chǎng)教學(xué)，每天必做的一件事就是：沿著打位轉(zhuǎn)一圈，數(shù)數(shù)有多少人在練習(xí)，都在練什么。通常，比如有60個(gè)人，59個(gè)都在打位，果嶺推桿區(qū)和短桿區(qū)也就一兩個(gè)人，而這59個(gè)人里面，有50個(gè)人都在使勁掄一號(hào)木。球場(chǎng)18洞，除了四個(gè)3桿洞，能用到一號(hào)木的機(jī)會(huì)最多只有14次，而且有時(shí)候根據(jù)具體情況，也不一定使用一號(hào)木開球，可能會(huì)用3號(hào)木甚至5號(hào)木。再者，整個(gè)一輪下來(lái)，推桿比例要占到40%以上。高爾夫不是比賽誰(shuí)能打得更遠(yuǎn)，而是誰(shuí)的桿數(shù)最少。如果大家想要降低桿數(shù)，我強(qiáng)烈建議將更多的時(shí)間分配給短桿，尤其是推桿。