任何有經(jīng)驗的職業(yè)高爾夫球員都有自己擊球前的慣常動作

2022-07-21 18:46:56 編輯：滿政江來源：新浪體育

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任何有經(jīng)驗的職業(yè)高爾夫球員都有自己擊球前的慣常動作，比如甩兩下桿頭，扭兩次脖子、摸摸鼻子或者做兩次試揮動作。有效的慣常動作應當與你的個性、打球特點和節(jié)奏相符。

美國運動心理顧問庫普認為千變?nèi)f化的慣常動作，應該至少包含以下三個方面的內(nèi)容：

第一、運用簡單的肢體動作，如站到球后支著球桿瞄球、拉拉袖口、用桿頭敲擊地面或者拉一拉手套。這些動作的作用是讓你知道目前已經(jīng)進入擊球狀態(tài)，從而將所有的注意力集中到打球上。

第二、在球與目標之間選擇一個參照物。在兩個目標之間選擇一根樹枝、被削起的草坪或者一根稍長的草，用桿面對準它。這有助于調(diào)整瞄球姿勢，也是做好擊球心理準備的第一步。

第三、在正式揮桿之前，做一次深呼吸。深呼吸能夠讓你放松身心，特別是放松上半身，讓你的腰部、雙臂和手腕等減輕緊張情緒。

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