庫里在力量訓(xùn)練中的優(yōu)異表現(xiàn)在NBA的體能教練圈子和勇士教練組中都廣為流傳

多年來，庫里在力量訓(xùn)練中的優(yōu)異表現(xiàn)在NBA的體能教練圈子和勇士教練組中都廣為流傳。

“我在這里的七年間，庫里的變化之大是令人難以置信的。”勇士教練科爾說道，“我會(huì)說他的身體在過去三年變化得尤為明顯。”

勇士助教布魯斯-弗雷澤補(bǔ)充道：“他一直都在舉重訓(xùn)練里突破自我。”

勇士的教練和球員們說，庫里對力量訓(xùn)練的注重是他在防守端影響力增大——但有時(shí)卻會(huì)被忽略——的重要原因。然而，雖然這種影響力使得勇士成為了聯(lián)盟防守第二好的球隊(duì)，也引出了一個(gè)讓NBA歷史上的頂級(jí)球星們——包括喬丹和科比——爭論不休的問題。

庫里的那些標(biāo)志性技巧與舉重訓(xùn)練一直被認(rèn)為是兩種相互矛盾的東西——你需要在提升力量和增加肌肉的同時(shí)維持原本的機(jī)動(dòng)性、身體靈活性和那種幫助你成為NBA歷史最佳射手的身體感覺，這簡直是一種不可能達(dá)成的精妙平衡。

但很多NBA的訓(xùn)練師都說，在這方面，聯(lián)盟最高產(chǎn)的三分神射手庫里是迄今為止最成功的例子。他展示了力量訓(xùn)練非但不會(huì)阻撓他發(fā)揮出自己最有價(jià)值的技巧，反而還會(huì)對這些技巧起到強(qiáng)化作用。

“我從來沒有認(rèn)為兩者是不可調(diào)和的，因?yàn)槲覀冇杏?jì)劃過如何平衡它們。”庫里在接受采訪時(shí)說，“當(dāng)你越來越強(qiáng)壯時(shí)，你得保持你的靈活性和類似的優(yōu)勢。我覺得我弄明白了該怎么做到這一點(diǎn)。”

如果你問問凱爾-科沃爾，他會(huì)分享一篇塑造了他年輕時(shí)的信念的文章給你。

“如果你的舉重訓(xùn)練做得太過火，你的投籃手感就會(huì)消失。”他說。

這名有著17年NBA經(jīng)驗(yàn)的老兵在他職業(yè)生涯的早期也相信這種被廣泛接受的觀點(diǎn)。他那時(shí)也會(huì)舉重，以此來幫助自己跑得更快，跳得更高，或者練出更多肌肉，但他覺得好的投籃手感跟另外三件事更有關(guān)系：投籃節(jié)奏，復(fù)制同一種抖腕動(dòng)作的能力，以及精心調(diào)整好的從腳到整個(gè)身體的發(fā)力方式。

“那種觀念確實(shí)使得有些籃球運(yùn)動(dòng)員不做舉重練習(xí)。”建立了“P3應(yīng)用科學(xué)實(shí)驗(yàn)室”的馬庫斯-埃利奧特說。他的實(shí)驗(yàn)室曾經(jīng)評估了現(xiàn)役NBA球員中的三分之二的表現(xiàn)。在他看來，有時(shí)候想要改變那些以投射見長的后衛(wèi)的思維模式是很困難的。

不過，在職業(yè)生涯的第五個(gè)賽季，科沃爾加入了猶他爵士——第一支和P3合作的球隊(duì)。爵士隊(duì)拜訪了位于加利福尼亞圣巴巴拉的P3總部。在那里，運(yùn)動(dòng)追蹤照相機(jī)、測力板和專家們向科沃爾描述了哪些肌肉會(huì)影響他的投籃，以及如何通過鍛煉這些肌肉來優(yōu)化他的發(fā)力方式。在這次經(jīng)歷后，科沃爾開始想象自己的投籃動(dòng)作和力量在身體中的傳播方式。隨著時(shí)間的推移，科沃爾擯棄了自己長期以來的信念。

“每個(gè)人都說你的投籃取決于你的雙腿。”他說，“這在很大程度上是對的。雙腿確實(shí)是投籃時(shí)大部分力量的來源。所以通常情況下，如果我處于投射低谷，并不是說我忘了怎么投籃或者改變了投籃方式，而是我身體的某一部分不夠強(qiáng)壯或是感到疲憊了。”