現(xiàn)在高級別障礙賽的技術要求已經達到了非常高的水平

現(xiàn)在高級別障礙賽的技術要求已經達到了非常高的水平，由不得騎手們半點馬虎。要想達到高水平，人馬組合就必須有完美的表現(xiàn)?！恶R術》雜志(2017年12月刊)連載10位國際大騎手分享他們在訓練中的秘密。

專注性與反應性

比西·馬登(美國人，53歲)

2004、2008年參加奧運會(團體金牌);

2012、2016年參加奧運會(團體第二);

2006、2014年參加世界馬術大會(團體第二和第三)。

我的平地訓練主要以輪換伸展和收縮步伐為主，接觸要輕，讓頭和脖子之間的角度在馬有一定節(jié)奏時略開一點，在步伐收縮的時候更小一點。在地上擺地桿讓訓練更加多元化。我輪換三種步伐之間的轉換來過單獨的地桿，例如慢步過一個地桿，跑步過一個地桿，再慢步過一個地桿，然后再用三到四步從跑步轉換到快步或慢步。

我擺一些‘線’(連續(xù)幾個障礙)，桿和桿之間要三步的話就留12米的距離，要四步就留17.5米。我根據(jù)馬的水平有可能要求三、四、五步，大獎賽的馬甚至可以要求6米。我每次都會從簡單的步數(shù)開始，然后每過一遍根據(jù)馬如何響應都會有不同的要求，左右里懷都練。我也可以把地桿換成迷你障礙(cavalettis)。使用地桿有利于幫助馬集中注意力，并起模擬比賽全程的場景的作用。

我追求的是馬要集中注意力，有反應，能保持平衡并不因為經常又反復地調整對步伐幅度的要求而變得緊張。馬必須對他的騎手有絕對的信任。所有的馬，包括年輕的，都得能做到這種訓練，雖然騎手對不同的馬要求的程度會不同，但是所有的馬都必須放松地、精確地、順暢地、無反抗地進行。我每周都這樣訓練一次，直到馬能夠完美地完成，并在條件允許的情況下，在參加高級比賽的當天早上也練一次。

喜歡的路線布置

我的訓練方式會根據(jù)每一匹馬的需要而改變。他們或許需要的是練體操，練小的全程，學習在雙橫木上伸開，練單橫木。我比較喜歡擺AB單橫木，AB中間六米的位置擺一個地桿，B后三米再擺一個地桿，以便教馬學會在障礙的上面采取合適的軌道。我也經常在一個曲線上擺兩個障礙，以便練習正直且后肢踏進地拐彎。無論是什么馬，我都從來不跳1米30以上，哪怕是大獎賽的馬也一樣。

建議：地桿的練習對馬對騎手都有利。

控制和放松

克利斯蒂安·阿爾曼(德國人，42歲)

世界排名第一(2016年11月);

2004、2008、2012和2016年參加奧運會(2004和2016年團體第三);

2006、2014年參加世界馬術大會(2006年團體第三);

2003年歐洲個人、團體雙項冠軍。

我說不上哪一個是我最喜歡的平地練習。我訓練的目標是獲得又放松又受控制的馬。無論我騎哪匹馬都會進行全系列練習，也就是各種步伐轉換和偏橫步。但是每一匹馬都不一樣，所以訓練量、時間長短和要求程度都因馬而異。我主要追求和馬之間和睦相處、激勵共勉，并和他們建立默契以便讓訓練在更好的條件下進行。基本功非常重要。我比較喜歡稍堅定一點的聯(lián)系。我不喜歡手里只有韁繩的重量。我用地桿和迷你障礙(cavalettis)的次數(shù)很少。

最喜歡的路線布置

我很少練全程。我大部分時間會擺一些關系障礙，包括跳蚤障礙(一步一跳的障礙)或一些允許步數(shù)變化的距離。關鍵是馬在訓練的過程中保持放松，并學會調整好他的步數(shù)，尤其是在組合障礙里。馬能夠在組合障礙的每一道障礙上專心，而不是跳第一道的時候就把注意力放在第二或第三道上。這就是比賽里大的難點之一。我最常擺的關系障礙是第一地桿或交叉桿，第二(6米也就是一步的距離)單橫木，然后又一個地桿，一個雙橫木，兩個相距3米的地桿，過3米又一個單橫木，最后又一個地桿?？梢宰儞Q障礙類型。馬要學會在第一個單橫木上放松，在雙橫木上伸開，跑兩步完整的，再放松地、不加速地跳最后一個單橫木。馬專注又不緊張地完成這些練習非常難。這就是為什么練這個關系障礙會很有用的原因。

建議：盡量少跳障礙，盡量多做平地訓練。如果人和馬之間有正確的關系同時又有控制，事情就變得容易了。專注在基礎技術上是非常關鍵的，還有馬匹的身體訓練。馬需要跳躍，以便強健跳障礙所特需的肌肉，當然還為了積累經驗。

以馬匹機動性為目標

格雷戈里·瓦特雷特(比利時人，36歲)

2012年參加奧運會;

2006年和2014年參加世界馬術運動會;

2015年獲得歐洲錦標賽亞軍。

我在調教方面對所有馬的追求都是一樣的。他們應該響應命令，不伸韁，正直，并在我從前驅收回控制時愿意后肢踏進。這是10到15分鐘比較自由的熱身后，量身訂做的日常訓練的成果。我用地桿來進行轉換步伐，并逐漸增加要求，最后達到圈乘上有曲撓且后肢踏進。最終，馬走直線時和拐彎時都一樣。針對我的頂尖級馬匹，我從橫向訓練(肩內、腰內、偏橫步等)開始，以便讓他們有平衡。并隨著單次訓練時間的增加而增強活力和節(jié)奏。騎別的馬時，我先要求他們向前，在合適的節(jié)奏里，然后開始練步伐轉換。馬要明白我們所要求他做的，能夠在無拘束、無暴力的條件下做‘手風琴’(收縮伸展來回換)。馬能夠保持平衡地反復收回釋放，就是跳障礙所追求的能力。

喜歡的路線布置

我的場地里一直擺著由3個相距20米的迷你障礙(cavalettis)組成的、可以兩個方向跳的關系障礙。我先要求兩次5步。然后我要求先4步再6-7步，或先6步再4步。這是一個簡單的練習，反復在直線上跳一樣的障礙。我確保正直，控制和后肢踏進，后肢踏進的程度因步數(shù)而異。馬要是做好這個練習就意味著他已具備了障礙的基本能力，這是一個練馬的機動性的練習。為了增加難度，可以擺一個折線的關系障礙，讓馬左右里懷并變換步數(shù)地練?？梢杂米罡?20或130的障礙做同樣的練習。偶爾跳躍相對高的障礙的意義在于它使得騎手的控制受到挑戰(zhàn)。這個練習在平地、地桿和迷你障礙上容易，但是障礙越高人越容易失去控制。這個練習適用于各種馬和各種水平的騎手，且訓練得比較全面，因為它又練直線又練曲線。

建議：具備基礎能力，以便讓馬獲得機動性和安全性，并根據(jù)自己的水平享受障礙或為實現(xiàn)目標而提高競爭力。馬的機動性越高，騎起來越輕松、舒服，騎手也越能調整距離。馬和騎手具備了基礎能力以后，需要找到最合適的銜鐵。不要為了解決某一個問題而換銜鐵。騎手需要明白回轉和障礙本身一樣需要受到重視，甚至更加重視。在馬以正確的平衡與正確的狀態(tài)進入關系障礙時，一切就變得容易了。