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• 1 了解這三大原則理解是否過度訓(xùn)練
• 2 跑步最重要的目標(biāo)是長(zhǎng)久而健康快樂的跑下去
• 3 跑時(shí)速度主要依靠腳邁動(dòng)的頻率調(diào)節(jié)為主
• 4 跑步中突然嘗試一種新的呼吸方式
• 5 怎么樣才能做到跑起來輕松不累越跑越享受呢
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