血糖高壞習(xí)慣須戒掉（關(guān)于血糖高壞習(xí)慣須戒掉的簡介）

高血糖對人體的危害十分嚴(yán)重，在日常生活中血糖高的人群大多都或多或少存在一些壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣并不是一朝一夕出現(xiàn)的，想要完全給戒除掉并非是簡單的事情，對于高血糖人群來說，以下的六大壞習(xí)慣會(huì)加大高血糖并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命，一定要對此格外注意。

1.愛吃鹽分高，油脂高和糖分高的食物是需要注意的壞習(xí)慣，攝入這些食物會(huì)導(dǎo)致身體的血糖值快速升高，高血糖會(huì)引起各種心血管炎癥的連鎖反應(yīng)，從而會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2.日常生活中熬夜同樣是破壞人體生物鐘的一個(gè)表現(xiàn)，不僅會(huì)造成血糖升高還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)衰減，對于中老年人群來說，每日必須保證自己在22點(diǎn)30分之前睡覺，這個(gè)時(shí)間段是人類睡覺的最佳時(shí)間。

3.血糖過高的話會(huì)損傷眼球中的微小血管，這會(huì)導(dǎo)致容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的現(xiàn)象，如果眼底正常的話，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)，用眼過度同樣會(huì)增加人們患各種眼病的幾率，所以一定要確保自己不要用眼過度。

4.糖尿病患者是不能夠泡腳的，長時(shí)間的高溫泡腳會(huì)導(dǎo)致燙傷和加重糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，如果想要泡腳可以使用散熱較快的木桶，泡腳的水溫最好不要超過37攝氏度，泡腳的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在十分鐘之內(nèi)，泡完之后要檢查足部是否有潰爛的情況。

5.酒精對人體沒有任何的益處，同時(shí)會(huì)加大肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，糖尿病患者最好不要飲酒，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝，肝硬化和肝癌。這些疾病的出現(xiàn)，肝臟功能一旦受損，人體的糖分代謝同樣會(huì)受到影響。

6.吸煙是危害無窮的事情，香煙中的尼古丁會(huì)影響腎上腺素的分泌程度，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人體血糖指標(biāo)升高，最嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致各種心腦血管的病變，比如心梗，腦梗和腦溢血都會(huì)隨之出現(xiàn)，這些疾病嚴(yán)重的會(huì)致命。