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俗話說進(jìn)入3月,3菜不上桌福氣不進(jìn)門,這里的3菜,指的是三種適合在春季吃的菜肴,分別指的是雞肉、春筍和豆芽。進(jìn)入公歷3月,也就意味著進(jìn)入了春季。春季吃一些順應(yīng)時節(jié)的菜肴,能夠有效的提升身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生。
1. 雞肉
建議大家在進(jìn)入3月之后多吃一些雞肉。不管是燉著吃了老母雞,還是炒著吃的三黃雞都是比較不錯的選擇。因?yàn)殡u肉具有祛陰寒、通陽氣的作用。多吃雞肉能夠很好地促使春陽的上升,從而讓人們更好地適應(yīng)春季天氣的變化。
2. 春筍
春季是最好的吃春筍的時節(jié),俗話說嘗鮮無不道春筍。春筍當(dāng)中富含了豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),能夠有效地促進(jìn)腸道的蠕動,有助于增強(qiáng)人體的免疫力。是春季最難得的時令蔬菜。把春筍和牛肉搭配著,一起炒著吃,是非常好的下飯菜。
3. 豆芽
中國有句俗話叫春吃芽、夏吃花。意思就是春天比較適合吃豆芽,而夏天比較適合吃的是花菜。進(jìn)入早春時節(jié),特別是3月人們就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒寡浚瑹o論是綠豆芽還是黃豆芽,又或者是黑豆芽都比較適合在春季吃。豆芽中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)。多吃豆芽能夠起到很好的促進(jìn)新陳代謝,保護(hù)肝臟的作用。
進(jìn)入3月之后,雖然冬天即將結(jié)束,春季已經(jīng)到來。但是仍然屬于早春時節(jié)。這個時節(jié)氣溫變化會比較大,隨著時間的不斷推移氣溫會逐漸升高,氣候也會越來越干燥,因此不僅要做好保暖措施,注意增減衣物,在飲食方面也要注意進(jìn)行調(diào)整,同時也還要積極的參加體育運(yùn)動,增強(qiáng)身體的素質(zhì)。
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