導(dǎo)致腦中風(fēng)的日常習(xí)慣（關(guān)于導(dǎo)致腦中風(fēng)的習(xí)慣的簡(jiǎn)介）

腦中風(fēng)在醫(yī)學(xué)上被稱為腦卒中，是一種多發(fā)的急性的腦血管疾病。腦中風(fēng)常常會(huì)導(dǎo)致腦部血管破裂或者是堵塞，從而阻礙腦部血液的功效，使腦組織受到損傷。腦中風(fēng)由于死亡率高、發(fā)病率高、致殘率高也被稱為隱形殺手。

1. 日常生活中的很多習(xí)慣都很可能會(huì)增加腦部中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。腦中風(fēng)一旦發(fā)生，就可能會(huì)使大腦當(dāng)中的一部分區(qū)域氧氣供應(yīng)不足，從而對(duì)腦部發(fā)生損害，甚至使腦細(xì)胞死亡。

2. 高脂、高鹽、高糖是促進(jìn)糖尿病、動(dòng)脈硬化和高血壓的重要因素。這些疾病也是最為主要的，腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期攝入高糖、高鹽、高脂的食物會(huì)對(duì)損害血管，使血管變得更加堅(jiān)硬更加容易受損傷，最終會(huì)導(dǎo)致血管破裂或者是血管堵塞，從而觸發(fā)腦中風(fēng)。

3. 長(zhǎng)期靜坐，缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)使心臟的泵血效率降低，從而使血液循環(huán)減少，增加了形成血栓的可能性。因此要定期的進(jìn)行適量的身體活動(dòng)，這樣才能夠使心臟的功能得到增強(qiáng)，使血液的循環(huán)得到改善，有效的維持正常的血壓水平。

4. 過(guò)量的吸煙飲酒會(huì)帶來(lái)腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。吸煙會(huì)使血管收縮，促進(jìn)血小板更加凝聚，從而使血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加。煙草中含有很多有害物質(zhì)可能會(huì)對(duì)血管內(nèi)壁造成直接的損害。飲酒過(guò)量可能會(huì)暫時(shí)性的引發(fā)高血壓，如果長(zhǎng)期飲酒的話，很可能會(huì)引起長(zhǎng)期性的血壓?jiǎn)栴}。

5. 身體如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，就會(huì)更多的分泌應(yīng)激激素，比如皮質(zhì)醇和腎上腺素這些激素會(huì)使人體內(nèi)的血壓升高，從而損傷血管，累積起來(lái)就會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)。

6. 睡眠不足會(huì)對(duì)身體的代謝功能和血壓調(diào)節(jié)能力帶來(lái)影響，從而增加腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。良好的睡眠習(xí)慣，能夠更好地保持血壓的穩(wěn)定，同時(shí)還能夠一定程度的緩解心理壓力。