2016-2022 All Rights Reserved.平安財經(jīng)網(wǎng).復(fù)制必究 聯(lián)系QQ 備案號:
本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。
郵箱:toplearningteam#gmail.com (請將#換成@)
高原反應(yīng)是人從平原地帶進(jìn)入高原時引起的一種生理反應(yīng),人們在進(jìn)入高原之前應(yīng)當(dāng)了解與高原反應(yīng)相應(yīng)的知識,并且積極進(jìn)行鍛煉,攜帶一些安全防護設(shè)備,如果平日里具有心血管方面的基礎(chǔ)病,應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)入高原地帶,這樣才可以做到有效預(yù)防。
1.進(jìn)入高原之前,大家要先做到體檢,特別是一些伴隨有高原性疾病的人群,更應(yīng)該在進(jìn)入高原之前謹(jǐn)慎的去檢查身體,如果存在誘發(fā)性高原疾病的基礎(chǔ)狀態(tài),那么要禁止進(jìn)入高原。
2.對于一些剛剛進(jìn)入高原的人群要多做防護知識的教育培訓(xùn),而且一定要多喝水多休息,進(jìn)入高原前三天要避免高強度運動,同時要注意預(yù)防感冒和凍傷的情況出現(xiàn)。
3.平時要加強高原適應(yīng)性的訓(xùn)練活動,其中包括登高速度的限制和一些中高強度的適應(yīng)性鍛煉,在進(jìn)入高原之后,體力活動也應(yīng)該做到循序漸進(jìn)。
4.如果出現(xiàn)高原反應(yīng),還可以使用藥物治療的方式來預(yù)防高原性疾病出現(xiàn),但是不主張使用藥物來治療,尤其是一些患有精神疾病和糖尿病的人群。
5.進(jìn)入高原地帶要做好自我調(diào)理,避免在高原地區(qū)快速的奔跑或劇烈的運動,因為如此會消耗大量的體力,從而引起人體氧量的大幅度增加。
6.要做好飲食調(diào)理方面的工作,進(jìn)入高原地帶之后盡量要清淡飲食,如果暴飲暴食會導(dǎo)致身體胃腸道對血液的需求量增大從而會引起身體的血流量減少。
7.使用紅景天是在高原地帶預(yù)防高原反應(yīng)的較好方法,此外還可以使用肌酐來預(yù)防,這類藥物會增加身體對缺氧的耐受性,從而避免高原反應(yīng)的出現(xiàn)。
2016-2022 All Rights Reserved.平安財經(jīng)網(wǎng).復(fù)制必究 聯(lián)系QQ 備案號:
本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。
郵箱:toplearningteam#gmail.com (請將#換成@)