浙江30歲小伙跑步時(shí)突然意外倒地 這個(gè)錯(cuò)誤很多人還犯...

寧波30歲的小伙小王被確診為糖尿病，這一消息時(shí)就開始了空腹運(yùn)動(dòng)的模式，但因?yàn)樾⊥跗綍r(shí)并不運(yùn)動(dòng)，一周后運(yùn)動(dòng)卻突然不省人事，被緊急送往了急診室當(dāng)中，但索性最終沒有太大的障礙，生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己身體一旦有狀況的時(shí)候，便立馬將自己的運(yùn)動(dòng)量加大，這是很多人都犯的誤區(qū)，尤其是針對(duì)糖尿病患者來說，過多的運(yùn)動(dòng)還可能使自身血糖有異常。

糖尿病患者是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要掌握正確鍛煉的方法：

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)過快，可能會(huì)使得低血糖、心率過快、運(yùn)動(dòng)損傷、心臟負(fù)荷加重等多種情況，一定要選擇正確鍛煉的方法。

在運(yùn)動(dòng)之前要對(duì)自身情況作出評(píng)估，是否適合去運(yùn)動(dòng)，如果正有心臟病、急性感染嚴(yán)重的眼底出血等，特殊的情況的時(shí)候，這就表明是并不適合運(yùn)動(dòng)的

合適的選擇鍛煉時(shí)間，通常在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)是最好的，不要空腹運(yùn)動(dòng)，也不要在餐前運(yùn)動(dòng)，利用胰島素對(duì)自身進(jìn)行治療時(shí)，不要在胰島素作用巔峰時(shí)間段及注射后的1~2個(gè)小時(shí)當(dāng)中運(yùn)動(dòng)。

對(duì)糖尿病患者來說，選擇的通常是有氧中等強(qiáng)度類型的運(yùn)動(dòng)，可以從先運(yùn)動(dòng)5~10分鐘開始，循序漸進(jìn)，綜合自身具體的情況，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，微微出汗就可以了。

不要在生活中過度的運(yùn)動(dòng)，比較推薦的有太極拳、慢跑、羽毛球、乒乓球、騎自行車等等，最后不要忘記，運(yùn)動(dòng)只是對(duì)于疾病管理的一大部分，生活當(dāng)中要進(jìn)行合理的藥物管理和飲食管理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，要根據(jù)個(gè)人具體的情況定制。