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追求長壽的第一步 先把自己吃胖一丟丟

2023-07-11 19:13:34 編輯:安翠琦 來源:
導(dǎo)讀 最近有一項研究發(fā)現(xiàn),按照當(dāng)前的標(biāo)準,微胖或許才能夠讓人更為長壽。大學(xué)美國學(xué)者將大約50萬不同性別、身高、體重、年齡種族的人進行跟蹤研...

最近有一項研究發(fā)現(xiàn),按照當(dāng)前的標(biāo)準,微胖或許才能夠讓人更為長壽。大學(xué)美國學(xué)者將大約50萬不同性別、身高、體重、年齡種族的人進行跟蹤研究20年,并且將研究同兩年死亡的一些個體進行排除,在美國標(biāo)準下和標(biāo)準身材相比較為偏胖的人,在死亡風(fēng)險上更低。

BMI屬于25~27.4之間的人,相比于標(biāo)準身材,在死亡風(fēng)險上有5%的降低, BMI處于27.5~ 29.9之間的人,死亡風(fēng)險降低達到7%。但是當(dāng)BMI大于等于30的這部分人群全因風(fēng)險的死亡率增加了21%~108%,而當(dāng)BMI比18.5小的時候也會較為明顯將死亡的風(fēng)險增加,但美國的BMI和我國略有一部分的不同。

微胖的人體內(nèi)脂肪和肌肉較多,面對一些困境的時候在生存上更具有優(yōu)勢,比如遇到意外的重傷嚴重感染重大疾病時,需要將大量的能量和資源做出消耗,這是體內(nèi)存在的肥肉以及瘦肉可以有效的支撐過這段相對困難的時間。

BMI較大的人也并不一定不健康,兩個同樣BMI都屬于27.7的人,小王的體重很可能是因為渾身有肌肉,而小張的體重則是軟乎乎的脂肪。另外研究提出,高血壓、糖尿病對于偏瘦的人會更具有攻擊性,也沒有辦法和微胖人群一樣,或者僅需要將多余的體重減掉,就能夠?qū)崿F(xiàn)對疾病較好的控制。

按照BMI的分類范圍并不能夠去平衡健康,用BMI指數(shù)對一個人肥胖和健康進行衡量。相對來說也是較為為狹隘的指標(biāo),還應(yīng)該考慮體脂分布,腰圍等眾多參數(shù)。


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