睡覺(jué)時(shí)身體為什么突然會(huì)抖一下

睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下，這種現(xiàn)象是較為正常的，醫(yī)學(xué)上被稱之為臨睡肌抽躍癥。這是無(wú)意識(shí)肌肉的一種抽搐，在剛?cè)胨臅r(shí)候，身體猛然一抖，經(jīng)常會(huì)有跌落觸電，踏空這一系列的感受。這種情況通常在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期發(fā)生，也就是說(shuō)做夢(mèng)的這段時(shí)間。

導(dǎo)致臨睡肌抽躍癥，經(jīng)常見(jiàn)到的原因是因?yàn)樯畋容^疲憊，壓力過(guò)大，工作時(shí)間比較長(zhǎng)，睡眠方面的質(zhì)量不好，除此之外，身體當(dāng)中缺鈣，也會(huì)引起這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。體內(nèi)血鈣含量比較低的時(shí)候，就會(huì)使得肌肉神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而使得痙攣抽搐，處于青春期孩子身上比較容易看到，家長(zhǎng)在這段時(shí)間可以多給孩子攝入高鈣的一些食物，去增加戶外的活動(dòng)。

在睡覺(jué)過(guò)程中身體頻頻有抖一下這種情況，并且還會(huì)有頭暈惡心，疼痛的癥狀出現(xiàn)，這就很可能是大腦方面有一定問(wèn)題，需要警惕腦部腫瘤、腦中風(fēng)后遺癥的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量將患者送往醫(yī)院，對(duì)腦部做出CT或核磁共振的檢查，明白具體的致病原因，這些方法可以去預(yù)防睡肌抽躍癥。

排除病理因素時(shí)，想要預(yù)防在睡覺(jué)的時(shí)候抖一下這種情況的話，要保證個(gè)人規(guī)律的生活，成年人一天當(dāng)中睡眠時(shí)間最好保持到7~8個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要趴著睡，以免對(duì)胸腔產(chǎn)生壓迫，睡覺(jué)之前可以做一些拉伸、伸展的動(dòng)作，將疲憊釋放出來(lái)。所以日常生活中偶爾出現(xiàn)抖一下這種癥狀，不需要過(guò)于擔(dān)心，可以對(duì)于這幾天的生活進(jìn)行調(diào)整，如果頻繁出現(xiàn)和其他癥狀同時(shí)出現(xiàn)就要前往醫(yī)院。