喝咖啡對心臟不好 使人上癮 一起了解“續(xù)命神器”真相

喝咖啡也成為了眾多人在睡醒了的一種儀式，工作黨們還將咖啡視作生活當(dāng)中的續(xù)命神器，對于咖啡也有著眾多的傳言。有人表示喝咖啡有好處，但有人也表示喝咖啡對于心臟方面是不好的。

喝咖啡目前來說是有三種益處。提神是很多人最為直觀的感受，喝點咖啡可以讓整個人工作效率提高?？Х鹊目Х纫蚰軌蚍怄i傳遞疲憊的信使，這樣大腦無法得知疲憊物質(zhì)的信號，也就不會讓身體感覺到勞累。

咖啡會對某些癌癥的風(fēng)險有所降低，在國際上的研究表示沒有足夠的證明，喝咖啡對人類癌癥風(fēng)險有所增加，還有部分證據(jù)可以表明咖啡，對于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等癌癥的風(fēng)險有降低作用。

喝純的黑咖啡，對于糖尿病發(fā)生的風(fēng)險有所降低，研究發(fā)現(xiàn)喝咖啡對于膽結(jié)石、心血管疾病以及抑郁等慢性疾病在風(fēng)險發(fā)生上的降低有一定程度的關(guān)系，目前科學(xué)界認(rèn)為喝咖啡擁有的好處還是比壞處要更多的。

有一部分研究稱咖啡中的草酸以及咖啡因會影響身體當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收，讓鈣流失的更快，但是每一杯咖啡讓人所流失的鈣量，只需要喝幾口奶就可以迅速補充回來。國際骨質(zhì)疏松協(xié)會所給出的建議是每天咖啡攝入量控制在三杯以內(nèi)都是完全可以接受的，如果擔(dān)心缺鈣這種情況的話，在喝咖啡的時候可以向其中加入一些牛奶。

經(jīng)常攝入咖啡因時身體會有輕度的依賴，突然不喝的情況下會讓人更為疲勞和注意力無法集中，但過幾天之后這種癥狀都會自行消失的，并不會像精神藥物一樣有極為嚴(yán)重戒斷的反應(yīng)或者癥狀。