午睡超過(guò)30分鐘對(duì)身體的危害超乎你想象

日常生活中有很多人都有午睡的習(xí)慣，以前只是淺睡一二十分鐘，而有些人卻要睡很長(zhǎng)時(shí)間，大部分時(shí)間都超過(guò)了30分鐘，看似不算是多大的事情，但卻不知每天午睡超過(guò)30分鐘對(duì)身體的危害是超乎你想象的，對(duì)于經(jīng)常午睡超過(guò)30分鐘的人來(lái)說(shuō)，一定要讀一下這篇文章，有研究證明，每天午睡的時(shí)間超過(guò)30分鐘，就會(huì)引起一系列疾病的發(fā)生，包括高血壓，腰腹肥胖，高血糖，高膽固醇血癥等。

午睡超過(guò)60分鐘易患心血管疾病

之前日本東京大學(xué)的一支科學(xué)研究團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，如果人每天午睡的時(shí)間都超過(guò)60分鐘，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加82%左右，出現(xiàn)死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加27%左右，若一個(gè)人每天午睡的時(shí)間保持在30分鐘以內(nèi)，患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大降低。

這批日本東京大學(xué)的科學(xué)家團(tuán)隊(duì)共對(duì)30多萬(wàn)亞洲人進(jìn)行了午睡和健康的研究分析經(jīng)過(guò)研究得出結(jié)論，每天午睡時(shí)間超過(guò)40分鐘的人，就有很大的幾率會(huì)患糖尿，病肥胖等一些代謝綜合癥疾病，而且研究人員還發(fā)現(xiàn)，要是每天睡午睡的時(shí)間超過(guò)90分鐘，就會(huì)感覺(jué)整天都處于疲勞狀態(tài)。

科學(xué)家認(rèn)為午睡會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的原因是因?yàn)槲缢瘯?huì)使血壓的波動(dòng)次數(shù)增加，人們晚上睡覺(jué)時(shí)，心跳的頻率和血壓會(huì)逐漸降低，到早上就會(huì)升高，表明人一旦睡醒就會(huì)出現(xiàn)密集的心腦血管活動(dòng)，如果白天再加上一次午睡，就會(huì)導(dǎo)致血壓動(dòng)力學(xué)的波動(dòng)出現(xiàn)，過(guò)多血液動(dòng)力學(xué)的改變很有可能會(huì)使心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，而且很多上班的人由于場(chǎng)地有限，午睡時(shí)經(jīng)常會(huì)趴著睡，這樣不僅會(huì)壓迫手臂神經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致視力受損，臉部變形，長(zhǎng)年累月會(huì)造成永久的傷害。