減肥不吃主食，這不是減肥是在減壽?。ㄋ劳鲲L(fēng)險(xiǎn)高）

現(xiàn)在很多愛(ài)美人士為了減肥不吃主食，這種減肥方法確實(shí)有用，你得到了很多減肥減脂人士的青睞，不過(guò)這種不吃主食減肥的方法，使人們?cè)跍p肥的同時(shí)也在減壽命，人們減肥不吃主食的這種方法最初來(lái)源于一種治療兒童難治性癲癇的非藥物療法——生酮飲食，這種飲食方案采取的是高脂肪、低碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白及營(yíng)養(yǎng)元素的一種飲食方案，近年來(lái)一度受到減肥人士大力追捧。

不吃主食易患心血管疾病

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，不吃主食或少吃主食的人要比平常吃主食的人更易患心血管疾病，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高出一倍之多，包括心臟病發(fā)作，中風(fēng)和外周動(dòng)脈疾病，尤其是體內(nèi)膽固醇較高的人最容易發(fā)生心血管疾病，因不知如何引起心血管疾病造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)極高。

主食吃的少，壽命長(zhǎng)不了

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)攝入主食的量和預(yù)期壽命之間存在著關(guān)聯(lián)性,曾在2018年,具有權(quán)威的醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表了一項(xiàng)研究證明,經(jīng)常少吃主食或不吃主食會(huì)將人的壽命縮短至少4年，根據(jù)對(duì)40多萬(wàn)人，長(zhǎng)達(dá)25年的研究表明，低碳水飲食會(huì)從一定程度上縮短壽命，適量的攝入主食會(huì)使人活的時(shí)間更長(zhǎng)。

經(jīng)常不吃主食或少吃主食，造成的危害是非常多的，會(huì)使人出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，情緒低落等情況，不吃碳水會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的碳水化合物不足，從而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍變笨，情緒低落的情況，而且還會(huì)影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會(huì)使男性體內(nèi)的睪酮水平降低，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，還會(huì)增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括糖尿病，心臟病，惡性腫瘤和老年癡呆癥，仍然出現(xiàn)過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。