這些簡單的方法讓老年人牙齒保持健康，快學起來

以下這些簡單的方法可以讓老年人更好的保護牙齒：

1.良好的飲食習慣

建議老年人多吃一些粗糧以及富含纖維的食物，吃一些高蛋白食物。吃富有纖維的食物，能夠增加牙齒之間的摩擦，更有利于牙齒的清潔。

2.及時修補損壞的牙齒

因為年齡越來越大，牙齒會出現(xiàn)損害以及破損的情況。如果牙齒出現(xiàn)缺損的時候，需要及時補牙或者選擇佩戴假牙。如果不能及時補牙，牙齒內會出現(xiàn)缺口傾斜，縫隙越來越大，會讓食物殘渣停留在口腔內，細菌也會越來越多。

3.牙齒需要堅持鍛煉

牙齒也需要堅持鍛煉，比如可以選擇在晚上睡覺或者早上起床之前叩擊牙齒100~200次。因為老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，建議不要用太大的力度忌口牙齒。

4.選擇正確的牙刷以及牙膏

老年人牙齒松動縫隙大，一定要選治毛較軟的牙刷。如果牙刷過硬，很有可能會導致牙齦出血。在冬季牙齒很有可能會出現(xiàn)比較硬的情況，建議在使用之前先將牙刷泡在溫水當中。牙膏需要選擇含有氟成分的，氟化物能夠降低牙釉質的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，可以讓牙齒得到更好的保護。

5.用溫水刷牙

如果長時間使用冷水刷牙很有可能會引起牙齒酸痛。老年人的牙齒牙釉質逐漸磨損，感覺神經(jīng)末梢纖維豐富的，牙本質小管會直接暴露在口腔環(huán)境中，用冷水刷牙會刺激到口腔。

6.及時清理口腔

養(yǎng)成每天早晚刷牙以及飯后漱口的習慣，不僅需要清除口腔內的食物殘渣，也需要及時按摩牙齦，讓牙周血液更好的循環(huán)。

7.正確的刷牙方式

正確的刷牙方式可以將牙齒清理的更加干凈，每一次需要刷牙2~3分鐘。