有氧代謝運(yùn)動（關(guān)于有氧代謝運(yùn)動的簡介）

2022-08-14 00:00:58 編輯：公孫林紅來源：

導(dǎo)讀大家好，有氧代謝運(yùn)動，關(guān)于有氧代謝運(yùn)動的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有氧耐力，也叫有氧能力。2、是指長時間進(jìn)行有

大家好，有氧代謝運(yùn)動，關(guān)于有氧代謝運(yùn)動的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有氧耐力，也叫有氧能力。

2、是指長時間進(jìn)行有氧供能的工作能力。

3、負(fù)荷強(qiáng)度為人體最大負(fù)荷強(qiáng)度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。

4、時間最少5分鐘，一般在15分鐘以上。

5、決定機(jī)體有氧耐力的生理因素主要是運(yùn)動中氧氣的供應(yīng)因素和作為能量物質(zhì)的糖原含量。

本文關(guān)于有氧代謝運(yùn)動的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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