新研究：高脂高糖飲食可能損害睡眠質(zhì)量具體機(jī)制未查明

2023-06-05 18:44:46 編輯：溫欣騰來源：

導(dǎo)讀近日有研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖高脂飲食會(huì)改變?nèi)嗽谒邥r(shí)的腦電波，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。眾所周知，深度睡眠對(duì)于人體的機(jī)能修復(fù)以及記憶的整合...

近日有研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖高脂飲食會(huì)改變?nèi)嗽谒邥r(shí)的腦電波，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

眾所周知，深度睡眠對(duì)于人體的機(jī)能修復(fù)以及記憶的整合非常重要。人體在清醒時(shí)，腦電波以頻率較高的貝塔波為主，而進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，低頻的德爾塔波逐漸增加，在深度睡眠階段所占比例最高。

為進(jìn)一步證實(shí)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，研究團(tuán)隊(duì)還招募了一批身體健康的年輕男性參加測(cè)試，志愿者隨機(jī)分為兩組，實(shí)行高糖高脂飲食和低糖低脂飲食兩種方案，一個(gè)星期之后查詢兩類人員的睡眠時(shí)的腦電波。

間隔兩個(gè)月之后，兩組志愿者交換飲食方案重新進(jìn)行一輪測(cè)試，最后的數(shù)據(jù)顯示，一星期高糖高脂的飲食對(duì)睡眠時(shí)長和階段并沒有明顯影響，但會(huì)深度改變睡眠時(shí)的腦電波特征。

標(biāo)簽：高脂高糖飲食，睡眠質(zhì)量

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