如何遠離腹瀉的困擾

2022-11-13 17:45:34 編輯：滕霄唯來源：

導讀預防腹瀉，可以從多個地方入手，第一要防止腹瀉，首先要注意多方面的衛(wèi)生，在日常生活中，常常飲用的水一定要干凈衛(wèi)生，不要喝生水，硬水，自來水要煮沸之后再飲用，盡量多喝開水，就算是在炎熱的夏天也不要喝冰水，不然很容易造成腹瀉。

預防腹瀉，可以從多個地方入手，第一要防止腹瀉，首先要注意多方面的衛(wèi)生，在日常生活中，常常飲用的水一定要干凈衛(wèi)生，不要喝生水，硬水，自來水要煮沸之后再飲用，盡量多喝開水，就算是在炎熱的夏天也不要喝冰水，不然很容易造成腹瀉。

飲食環(huán)境，一定要衛(wèi)生，吃飯的餐具和鍋灶都要洗干凈，防止食物被污染，在夏天的時候要做好滅蟑螂和滅蚊蠅的工作，能夠有效防止疾病的傳播，而且夏天空氣炎熱很容易造成食物的變質(zhì)，建議一次做的飯菜不要過多，以防剩菜剩飯，如果真的有剩菜的話，可以放進冰箱里冷藏，防止食物變質(zhì)。

在飲食過程中遇到再好吃的東西也不要暴飲暴食，暴飲暴食會增加胃腸的負擔，不僅會引起腹痛腹瀉，不消化，還容易引起腹瀉，有一些水海產(chǎn)品都帶有致病菌，這類食物要盡量少吃或者不吃，比如貝殼，螃蟹和螺螄等，這類食物最容易造成腹瀉了，如果一定要吃的話，建議煮熟或蒸熟再吃，有一些人喜歡吃生的，這些人會將這類水海產(chǎn)品直接用酒泡，醋泡或者用鹽腌制后，使用這種方法是不可取的，在進行涼拌的同時還要加入醋和蒜，這兩者都有很好的滅菌效果，能夠減少出現(xiàn)腹瀉的情況，如果身邊有腹瀉的病人，應該盡量的減少和腹瀉病人的接觸，餐具也不要共同使用。

當眼睛出現(xiàn)腹瀉癥狀的時候，要保持飲食清淡，但是飲食清淡，并不是要多吃青菜和蔬菜，很多人以為如果腹瀉了就要多吃蔬菜，認為油膩的食物會給胃腸道系統(tǒng)造成負擔，加重病情，其實這種想法是錯誤的，相反，出現(xiàn)腹瀉的人需要補充足夠的營養(yǎng)，這個時候就要適當?shù)某砸稽c肉。

標簽：遠離，腹瀉，困擾