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導(dǎo)讀人經(jīng)常坐那不動(dòng)，又經(jīng)常使用不良的坐姿，這類人很容易患上肌腱炎，一旦得了肌腱炎，一定要避免有過(guò)多的活動(dòng)，也不要提重物，更重要的是不要進(jìn)行局部的持續(xù)不良姿勢(shì)，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的站立或者久坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行手腕和手指的屈伸，這些都可以加重肌腱炎的情況。

人經(jīng)常坐那不動(dòng)，又經(jīng)常使用不良的坐姿，這類人很容易患上肌腱炎，一旦得了肌腱炎，一定要避免有過(guò)多的活動(dòng)，也不要提重物，更重要的是不要進(jìn)行局部的持續(xù)不良姿勢(shì)，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的站立或者久坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行手腕和手指的屈伸，這些都可以加重肌腱炎的情況。

當(dāng)發(fā)生了肌腱炎癥狀，一定要做進(jìn)一步的檢查，檢查清楚了就要根據(jù)肌腱炎的腫脹和脹痛情況來(lái)合理的選擇一些可以活血化瘀和舒筋散寒的藥物，這些藥物可以達(dá)到一個(gè)很好的鎮(zhèn)痛效果，吃藥過(guò)后疼痛情況如果明顯的改善，在身體條件允許的情況下，可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>

適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能夠增加肌肉的強(qiáng)度，還可以改善肌肉的僵硬情況，能夠有效的避免肌肉的粘連發(fā)生，在治療肌腱炎的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，病情嚴(yán)重的還可以選擇康復(fù)訓(xùn)練和理療針灸，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，將康復(fù)訓(xùn)練和針灸理療同時(shí)進(jìn)行，對(duì)肌腱炎的恢復(fù)有著很大的作用。

長(zhǎng)期的疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)造成肌腱炎的發(fā)生，這種肌腱炎是運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的肌腱發(fā)生炎癥，像這類患者一定要盡量減少肢體的活動(dòng)，保持臥床休息的狀態(tài)，這樣可以防止炎癥進(jìn)一步加重，如果疼痛情況嚴(yán)重的話，可以選擇局部的熱敷和理療，來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，在日常進(jìn)食的時(shí)候，盡量攝入一些蛋白質(zhì)含量高的食物，來(lái)加強(qiáng)這方面的營(yíng)養(yǎng)，在臥床一段時(shí)間以后可以站起來(lái)稍微走一會(huì)兒緩解一下，只要身體沒(méi)有太多的不適，可以不斷的向上增加鍛煉的項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?，可以防止肌腱周圍的肌肉粘連促進(jìn)恢復(fù)。

標(biāo)簽：久坐，不動(dòng)，肌腱炎