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如何才能想戒掉手機(jī)癮?

2022-10-26 20:10:06 編輯:杭濤瑞 來源:
導(dǎo)讀 手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代社會必不可少的一個溝通工具,在平常的生活中,無論在任何的一個地方都離不開自己的手機(jī)。
手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代社會必不可少的一個溝通工具,在平常的生活中,無論在任何的一個地方都離不開自己的手機(jī),想要成功的戒掉手機(jī)癮,就要給自己制定一些規(guī)則,通過這些規(guī)則完成之后,就能夠?qū)崿F(xiàn)自己戒掉手機(jī)癮的目標(biāo),首先要給自己定一下規(guī)則,每天能看手機(jī)多長時(shí)間,在上廁所的時(shí)候盡量不帶自己的手機(jī),并且對于自己比較喜歡的一些應(yīng)用程序要逐步的進(jìn)行卸載,找到一些自己喜歡的書籍來進(jìn)行閱讀,從而可以分散自己的注意力,有條件的時(shí)候還可以找到自己喜歡的朋友一起進(jìn)行聊天,通過這幾種方法就會讓自己慢慢的忘掉手機(jī),從而可以戒掉手機(jī)癮。
根據(jù)自己觀看手機(jī)的時(shí)間,可以進(jìn)行一些規(guī)章制度的制定,剛開始的時(shí)候可以根據(jù)自己的情況每天減少半個鐘的看手機(jī)時(shí)間,到第二個月的時(shí)候就要適當(dāng)?shù)耐霸黾右粋€鐘,接下來就需要再次減少一個半鐘,通過逐步的進(jìn)行手機(jī)時(shí)間的縮短,可以讓自己慢慢的適應(yīng)這種沒有手機(jī)的生活,尤其是在晚上看手機(jī)的時(shí)間,應(yīng)適當(dāng)?shù)耐疤幔M量不要看手機(jī)的時(shí)間太長。
很多人喜歡在上廁所的時(shí)候玩手機(jī),這不僅會帶來更大的手機(jī)癮,同時(shí)也會對自己的身體也帶來一定的影響,根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行習(xí)慣的更改,在上廁所的時(shí)候不要帶手機(jī),長時(shí)間的看手機(jī),主要是看一些自己喜歡的應(yīng)用程序,在平常的生活中,要將這些應(yīng)用程序一個一個的進(jìn)行卸載,等到自己手機(jī)的應(yīng)用程序清理的比較干凈的時(shí)候,自己的手機(jī)癮也就會慢慢的消失了。
找一些自己喜歡的書籍進(jìn)行閱讀,通過閱讀書籍來滿足自己對求知的欲望,同時(shí)也可以分散自己對手機(jī)的癡迷,這幾種方式法都是比較適用的。

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