如何才能想戒掉手機(jī)癮？

2022-10-26 20:10:06 編輯：杭濤瑞來(lái)源：

導(dǎo)讀手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代社會(huì)必不可少的一個(gè)溝通工具，在平常的生活中，無(wú)論在任何的一個(gè)地方都離不開(kāi)自己的手機(jī)。

手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代社會(huì)必不可少的一個(gè)溝通工具，在平常的生活中，無(wú)論在任何的一個(gè)地方都離不開(kāi)自己的手機(jī)，想要成功的戒掉手機(jī)癮，就要給自己制定一些規(guī)則，通過(guò)這些規(guī)則完成之后，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己戒掉手機(jī)癮的目標(biāo)，首先要給自己定一下規(guī)則，每天能看手機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間，在上廁所的時(shí)候盡量不帶自己的手機(jī)，并且對(duì)于自己比較喜歡的一些應(yīng)用程序要逐步的進(jìn)行卸載，找到一些自己喜歡的書(shū)籍來(lái)進(jìn)行閱讀，從而可以分散自己的注意力，有條件的時(shí)候還可以找到自己喜歡的朋友一起進(jìn)行聊天，通過(guò)這幾種方法就會(huì)讓自己慢慢的忘掉手機(jī)，從而可以戒掉手機(jī)癮。

根據(jù)自己觀看手機(jī)的時(shí)間，可以進(jìn)行一些規(guī)章制度的制定，剛開(kāi)始的時(shí)候可以根據(jù)自己的情況每天減少半個(gè)鐘的看手機(jī)時(shí)間，到第二個(gè)月的時(shí)候就要適當(dāng)?shù)耐霸黾右粋€(gè)鐘，接下來(lái)就需要再次減少一個(gè)半鐘，通過(guò)逐步的進(jìn)行手機(jī)時(shí)間的縮短，可以讓自己慢慢的適應(yīng)這種沒(méi)有手機(jī)的生活，尤其是在晚上看手機(jī)的時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)?shù)耐疤?，盡量不要看手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)。

很多人喜歡在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，這不僅會(huì)帶來(lái)更大的手機(jī)癮，同時(shí)也會(huì)對(duì)自己的身體也帶來(lái)一定的影響，根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行習(xí)慣的更改，在上廁所的時(shí)候不要帶手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，主要是看一些自己喜歡的應(yīng)用程序，在平常的生活中，要將這些應(yīng)用程序一個(gè)一個(gè)的進(jìn)行卸載，等到自己手機(jī)的應(yīng)用程序清理的比較干凈的時(shí)候，自己的手機(jī)癮也就會(huì)慢慢的消失了。