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如何才能想戒掉手機癮？

2022-10-26 20:10:06 編輯：杭濤瑞來源：

導(dǎo)讀手機已經(jīng)成為當(dāng)代社會必不可少的一個溝通工具，在平常的生活中，無論在任何的一個地方都離不開自己的手機。

手機已經(jīng)成為當(dāng)代社會必不可少的一個溝通工具，在平常的生活中，無論在任何的一個地方都離不開自己的手機，想要成功的戒掉手機癮，就要給自己制定一些規(guī)則，通過這些規(guī)則完成之后，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己戒掉手機癮的目標，首先要給自己定一下規(guī)則，每天能看手機多長時間，在上廁所的時候盡量不帶自己的手機，并且對于自己比較喜歡的一些應(yīng)用程序要逐步的進行卸載，找到一些自己喜歡的書籍來進行閱讀，從而可以分散自己的注意力，有條件的時候還可以找到自己喜歡的朋友一起進行聊天，通過這幾種方法就會讓自己慢慢的忘掉手機，從而可以戒掉手機癮。

根據(jù)自己觀看手機的時間，可以進行一些規(guī)章制度的制定，剛開始的時候可以根據(jù)自己的情況每天減少半個鐘的看手機時間，到第二個月的時候就要適當(dāng)?shù)耐霸黾右粋€鐘，接下來就需要再次減少一個半鐘，通過逐步的進行手機時間的縮短，可以讓自己慢慢的適應(yīng)這種沒有手機的生活，尤其是在晚上看手機的時間，應(yīng)適當(dāng)?shù)耐疤?，盡量不要看手機的時間太長。

很多人喜歡在上廁所的時候玩手機，這不僅會帶來更大的手機癮，同時也會對自己的身體也帶來一定的影響，根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)倪M行習(xí)慣的更改，在上廁所的時候不要帶手機，長時間的看手機，主要是看一些自己喜歡的應(yīng)用程序，在平常的生活中，要將這些應(yīng)用程序一個一個的進行卸載，等到自己手機的應(yīng)用程序清理的比較干凈的時候，自己的手機癮也就會慢慢的消失了。