2018年什么時候開始入伏（入伏以后飲食注意事項）

大家好，綜合小編來為大家講解下。2018年什么時候開始入伏，入伏以后飲食注意事項很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　你或許不知道什么是三伏天，但是夏季有那么一段時間是不是覺得熱的都快要中暑了呢?三伏天是一年中最熱的時候，那么2018年什么時候開始入伏呢?入伏以后飲食注意事項有哪些呢?

　　2018年三伏天從2018年7月17日開始。

　　2018年三伏天時間表(2018年伏天時長40天)

　　2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

　　2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天

　　2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天

　　三伏天到來怎么吃

　　中醫(yī)認(rèn)為夏季暑濕，適宜清補。尤其是三伏天期間酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等，暑濕癥狀更是對脾非常不利。

　　日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

　　你或許不知道什么是三伏天，但是夏季有那么一段時間是不是覺得熱的都快要中暑了呢?三伏天是一年中最熱的時候，那么2018年什么時候開始入伏呢?入伏以后飲食注意事項有哪些呢?

　　2018年三伏天從2018年7月17日開始。

　　2018年三伏天時間表(2018年伏天時長40天)

　　2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

　　2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天

　　2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天

　　末伏天是健脾利濕的關(guān)鍵時期，此時應(yīng)該逐漸開始合理安排個人起居，做到早睡晚起、作息守時、生活規(guī)律;處于空調(diào)房內(nèi)時，溫度不宜過低，盡量多通過流汗讓毛孔張開，帶走濕氣。

　　享受了一個夏天的擼串、啤酒、西瓜，請和它說再見。末伏重清補，西瓜屬涼，應(yīng)多食豆類，少食瓜類。肥肉等滋膩的食物，容易使體內(nèi)濕氣上升。要減少燒烤，同時注意少食或不食辛辣食物。對于即將上市的海鮮，醫(yī)生建議一定要適量，食用時多放蔥姜蒜，以降低寒性，減少胃腸道負擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。