適用于iPhone和iPad的最佳焦慮應(yīng)用程序 可幫助您平靜

無(wú)論您是患有焦慮癥還是僅需要幫助以減輕壓力和焦慮感，iOS設(shè)備都可以為您提供真正的幫助。使用可讓您感到放松并控制情緒和心理健康的應(yīng)用程序是使用設(shè)備的絕佳方式。

以下是一些適用于iPhone和iPad的最佳焦慮應(yīng)用程序。

平靜

冷靜的應(yīng)用程序iPhone

靜默命名，Calm是一款具有視覺(jué)和聲音效果的精美放松應(yīng)用程序。您只需使用應(yīng)用程序的主屏幕即可獲得精美的動(dòng)態(tài)照片和聲音以進(jìn)行匹配?；蜻x擇一個(gè)有用的部分。

平靜的顯著特點(diǎn)：

睡前使用“睡眠故事”獲取聲音，音樂(lè)或有趣的故事。

享受專為焦慮，情緒和情緒成長(zhǎng)而設(shè)計(jì)的冥想課程。

聆聽(tīng)音樂(lè)部分，其中包含自然旋律，搖籃曲，重點(diǎn)等類別。

請(qǐng)查看其他選項(xiàng)，例如“平靜的孩子”，“平靜的身體”，“呼吸”和“平靜的大師班”。

冷靜為您提供了應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的有益方法，當(dāng)然值得您花時(shí)間嘗試一下。對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，它無(wú)疑是最喜歡的。

可用性：iPhone，iPad，Apple Watch，Apple TV和Android

費(fèi)用：免費(fèi)，提供應(yīng)用內(nèi)訂閱選項(xiàng)以解鎖所有專業(yè)功能

頂空：冥想與睡眠

頂空冥想應(yīng)用程序iPhone

頂空是一款專注于冥想的應(yīng)用程序，還提供了一些功能來(lái)幫助您保持專注，改善習(xí)慣并跟蹤進(jìn)度。

頂空顯著功能：

設(shè)置冥想提醒并將其添加到您的日歷中。

獲取每日郵件以保持注意，并選擇每天接收多少郵件。

通過(guò)允許訪問(wèn)Health Kit來(lái)跟蹤您的進(jìn)度。

查看短期課程，在圖書(shū)館中尋求生活挑戰(zhàn)和工作效率方面的幫助，并使用Sleepcasts幫助您入睡。

如果您想冥想焦慮問(wèn)題，頂空是一個(gè)理想的應(yīng)用程序。隨著更多的探索，該應(yīng)用程序具有強(qiáng)大的信息和功能。

可用性：iPhone，iPad，iMessage，Apple Watch和Android

費(fèi)用：應(yīng)用內(nèi)購(gòu)買和訂閱計(jì)劃可免費(fèi)提供，以解鎖更多圖書(shū)館物品

敢于–擺脫焦慮

敢于應(yīng)用iPhone

敢于與此列表中的其他應(yīng)用程序有很大不同。這是一個(gè)旨在通過(guò)音頻工具緩解焦慮，驚恐發(fā)作，憂慮和失眠的程序。此外，它還提供立即緩解的功能。

敢于的特色：

從焦慮，驚恐發(fā)作，失眠，憂慮，壓力或頭腦中選擇一個(gè)類別，然后聆聽(tīng)?zhēng)追N可用音頻中的一個(gè)或多個(gè)。

前往SOS部分，為您的心理健康立即提供幫助，非常適合您在遭受焦慮發(fā)作時(shí)使用。

打開(kāi)“放松”區(qū)域，然后選擇釋放壓力，減輕焦慮或放松運(yùn)動(dòng)。

全天查看 Dare作者Barry McDonagh的有用建議，并在需要時(shí)回復(fù)。

要與焦慮緩解類別中的常規(guī)應(yīng)用程序有所不同，Dare是您絕對(duì)應(yīng)該花時(shí)間簽出的應(yīng)用程序。

可用性：iPhone，iPad和Android

費(fèi)用：應(yīng)用內(nèi)購(gòu)買免費(fèi)，并有訂閱計(jì)劃可解鎖其他音頻工具

放松旋律：睡覺(jué)的聲音

放松旋律睡眠聲音iPhone

如果您發(fā)現(xiàn)舒緩的音樂(lè)并且大自然的聲音平靜下來(lái)，請(qǐng)查看“放松旋律：睡眠之聲”。通過(guò)多種方法可以使您放松，您會(huì)喜歡聽(tīng)的內(nèi)容的各種功能和自定義設(shè)置。

放松旋律的顯著特點(diǎn)：

從成千上萬(wàn)的自定義混音選項(xiàng)中選擇并選擇您想聽(tīng)到的聲音。

使用睡眠動(dòng)作可在睡前幫助您鎮(zhèn)定身材。

享受各種冥想課程選擇。

利用呼吸課程，全天休息。

啟用床頭時(shí)鐘或在提醒您拔下插頭并敲打麻袋時(shí)設(shè)置提醒。

Relax Melodies可用于您的其他Apple設(shè)備，使其成為一天中任何時(shí)候擊敗焦慮癥的全方位絕妙選擇。

可用性：iPhone，iPad，iMessage，Apple Watch，Apple TV和Android

費(fèi)用：免費(fèi)，提供應(yīng)用內(nèi)訂閱選項(xiàng)以解鎖所有專業(yè)功能

為iPhone和iPad打包這些焦慮應(yīng)用程序

App Store上有許多類似的應(yīng)用程序可以幫助您緩解焦慮。您需要找到最適合您的方法。希望這些針對(duì)iPhone和iPad的焦慮應(yīng)用程序中的一項(xiàng)或多項(xiàng)能夠?yàn)槟峁椭?。如果您有其他建議，請(qǐng)?jiān)谙旅姘l(fā)表評(píng)論，以便我們嘗試。